寶寶能否獲得充足的睡眠，對寶寶的身心發(fā)育來說都很重要。那么，媽媽如何保障寶寶的睡眠?看這一篇就夠了！就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

一，改善小孩子的睡眠環(huán)境。

父母應(yīng)為寶寶創(chuàng)造一個最佳的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺用的被褥床單要勤洗、勤曬、勤換，臥室應(yīng)當安靜、整潔，室內(nèi)禁止吸煙，保持空氣清新，光線柔和，避免強光直接照射，如晚上開電視機、收音機、電唱機音量要盡量放低。同時，父母不應(yīng)遇到不順心的事，相互指責吵罵，家庭應(yīng)形成和睦的良好氛圍，為小孩創(chuàng)造一個輕松、愉快的心理環(huán)境。

二，避免孩子受驚嚇。

身為父母應(yīng)避免寶寶生活在“恐怖之中”，不要讓孩子看恐怖的電影、電視；不打罵寶寶；不要給寶寶講鬼、怪之類的恐怖故事。即使寶寶上床，一時難以入睡，也切不可以“再不睡覺，大灰狼就要來吃你啦”等言語來嚇唬孩子。睡前母親應(yīng)陪伴在孩子的身邊，不妨給寶寶講《小青蛙買夢》之類的故事，鼓勵寶寶“早點睡，做個好夢，明天早早醒來，聽小鳥唱歌”，或哼一曲催眠歌給孩子聽，這樣小寶寶往往會在媽媽輕聲細語中進入甜蜜夢鄉(xiāng)。

三，培養(yǎng)小孩按時入睡的衛(wèi)生習(xí)慣。

睡眠是大腦皮質(zhì)彌漫的抑制過程，其生理作用是使大腦皮質(zhì)獲得休整，恢復(fù)功能。小孩每日所需的睡眠時間，與小孩年齡成反比，年齡愈小所需的睡眠時間愈多。充足的睡眠，是保障小孩健康成長諸因素中的重要因素之一。然而，有些家長不了解或不重視寶寶睡眠的重要性，有的家長晚上常帶小孩串親訪友、去公共場所、同孩子看電視看的很晚等，寶寶已經(jīng)相當困倦，可是由于刺激過度，導(dǎo)致寶寶興奮不能入睡；有的家長睡前讓寶寶吃零食、喝飲料或飲食過量，結(jié)果導(dǎo)致寶寶腹脹難以入睡。所以說，寶寶晚上不宜劇烈活動，飲食要適量，同時，要注意孩子的睡眠姿勢，確保孩子按時入睡。

倘若爸爸媽媽們可以注意到以上的細節(jié)，對保證寶寶擁有充足的睡眠是很有幫助的。如果你對兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟