白領(lǐng)一族，每天朝九晚五，工作時(shí)精神都要高度集中，這樣很容易就是白領(lǐng)們忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)給不足。那么上班女性飲水不足會影響消化你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

水是腸道消化過程中極其重要的物質(zhì)，在消化、吸收食物時(shí)，胃與 腸道都需要更多的水分來幫助消化。若水分不足，食物在轉(zhuǎn)化為食糜后， 會在腸道中堆積，不利腸道消化。水還有潤滑腸道的作用，吃餅干等較干食物時(shí)恰當(dāng)飲水，可避免食 糜對腸壁造成損傷，還可避免各類因消化不良而引發(fā)的不適。

那么，“缺水”的白領(lǐng)上班族該如何“補(bǔ)水”，拓寬“水源”呢?

一、多喝水，勤上洗手間。但要注意，對于部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時(shí)候再去喝水，以免造成體內(nèi)水代謝進(jìn)一步紊亂。

二、辦公族健康茶飲選綠茶。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農(nóng)本草》把茶列入365種藥物之中，并說“茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目?！?

綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。

此外，茶葉中含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。而維生素A具有滋養(yǎng)眼睛、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。

三、菊花茶補(bǔ)水又呵護(hù)眼睛。電腦族也可用菊花茶“呵護(hù)”眼睛，華人自古就知道菊花有保護(hù)眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

菊花茶加入枸杞，強(qiáng)效明目。也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的護(hù)眼睛作用，因?yàn)榫栈ㄅc枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材。

《本草綱目》記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”。現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。

菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效，經(jīng)常覺得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。

喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，干燥后的菊花泡水或煮來喝就可以，平時(shí)可以定時(shí)泡一兩杯菊花茶來喝，能達(dá)到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。

值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不應(yīng)該經(jīng)常飲用，應(yīng)該適量的喝。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹上班女性飲水不足會影響消化的知識，希望女性朋友們，在知道上班女性的不良飲食習(xí)慣有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)食用確保身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅