人都說女人像水做的，事實上女人不僅像是水做的，而且她們的身體更像是玻璃做的，很容易受到損傷，因此單身女性在飲食上要注意的事情是很多的，但是很多單身女性因為沒有人監(jiān)督，所以并不是很在意飲食，這就是忽略了自己的健康。

1.聰明購物

為一個人購買食物，千萬不要貪便宜，購買大包裝的。有很多食物是以單份包裝的。雖然份量少，相對價格會貴一點，但由于可以很好地控制份量，所以也是物有所值。

單身的你，一個人住，一個人吃，外食幾乎成為解決吃喝的主要之道，也在不由自主中變胖。體重管理專家金山為單身人士準備了六個解決方案，讓你既健康減肥，又能享受美味。

2.學會冷藏食物

愛斯基摩人知道將吃不完的食物藏在冰窖內(nèi)，留著下一頓接著吃。對于瘦身的人來說，儲藏吃不完的食物同樣也是英明的選擇。

星期日做一大份蔬菜湯或番茄醬，將其中的一半冷凍，在以后的一周內(nèi)，便可以便捷地準備一頓晚餐。當然要記好日期，不至于忘記日期而導致食物變質(zhì)。

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3.盡情享受一個人的生活

不要因為一個人吃飯，就可以敷衍了事，糊弄對付自己。餐具和食物要準備好，正兒八經(jīng)地給自己享受美味的權(quán)利。一旦人的味覺得到了滿足，就不容易暴飲暴食。這也就是為什么節(jié)食之后容易暴食的原因所在。

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4.提前計劃

外出就餐時，盡量吃得清淡點，同時，早餐及午餐也要用點心思，不要在晚餐時感到饑餓。

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5.聰明地點菜

不要點油炸、高脂肪高鹽的食物，比如，油炸雞腿，它們是減肥瘦身的攔路虎。酒精飲料也需計算在內(nèi)，要堅持選用淡啤或無糖調(diào)酒飲料。

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6.設定限制

外出就餐時只需吃8成飽即可。為了避免吃的過多，午后加一份健康的零食，消除自己的饑餓感，這樣便不容易導致過量飲食。

聰明的女人都會十分好的照顧自己，但是有很多朋友有對象的時候才會注意自己的飲食，一旦恢復單身就暴飲暴食，這是很不正確的，即使單身也要過好每一天，這樣才能讓自己更加健康。

責任編輯:李超群