老人健身的好處多嗎，這是很多人關(guān)心的問題。有一些老人睡覺比較少，早晨很早起床，喜歡黎明時(shí)到外邊去鍛煉身體。老人健身地點(diǎn)的選擇很重要，有的到公園，有的到路旁小樹林中，做各種鍛煉活動(dòng)。以為塵埃經(jīng)過了一夜已自然沉降，早晨空氣就變得清新無塵了。所以，人們普遍認(rèn)為早晨是鍛煉身體的最佳時(shí)間。那么開花植物是否適合老人鍛煉呢，下面跟隨佰佰安全網(wǎng)來看一下吧。

據(jù)科學(xué)測(cè)定，傍晚7時(shí)至早上7時(shí)這段時(shí)間，由于大氣的對(duì)流很弱，所以地面附近空氣的污染程度最為嚴(yán)重?；瘜W(xué)性的污染對(duì)人體危害最大，如二氧化硫、苯并芘等，這些物質(zhì)不是降塵，而是長(zhǎng)期降落不下來的飄塵。早晨，尤其是在冬天冷高壓影響下，在盆地或山谷地區(qū)，往往都有氣溫逆增現(xiàn)象，即上層氣溫高，地表氣溫低。因此，大氣上下對(duì)流活動(dòng)減緩，工廠和家庭爐灶等排出的化學(xué)性大氣污染物不能向大氣上層擴(kuò)散，于是淤積和停留在接近地面層，即所謂人們的呼吸帶。這時(shí)，在戶外鍛煉的人們正好受害，活動(dòng)量越大，其受害程度就越嚴(yán)重。在這樣污濁的空氣中運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加有害物質(zhì)的吸入，容易導(dǎo)致氣管炎、咽喉炎、眼結(jié)膜炎和過敏性疾病。早晨起床進(jìn)行鍛煉，對(duì)老年人或心臟功能較差的人都不利。醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)表明，清晨不僅是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間，也是猝死最多的時(shí)刻，發(fā)病率占61.3%。大多數(shù)老年人在不同程度上患有動(dòng)脈粥樣硬化或高血壓病，早上過早起床進(jìn)行鍛煉很不適宜。況且在清晨人們剛從休息狀態(tài)轉(zhuǎn)入運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于身體的關(guān)節(jié)、肌肉等從放松急速轉(zhuǎn)入緊張，容易受到損傷。一天較適宜的鍛煉時(shí)間，最好在上午10時(shí)至下午3時(shí)之間，地點(diǎn)最好選在通風(fēng)好、有樹木草坪的地方，尤其應(yīng)在天亮陽光出來后再在樹下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，若想在黎明前鍛煉身體也應(yīng)遠(yuǎn)離樹木，在空曠的地方，但不宜在工廠區(qū)或馬路旁跑步鍛煉。早晨樹林里氧氣不足，絕大多數(shù)的綠色植物在白天和黑夜時(shí)的呼吸并不一樣。在白天它們進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳，呼出氧氣，而到了夜間，呼出的是二氧化碳，吸入的是氧氣。因此，在黎明時(shí)天還沒有完全亮，植物尚未有光合作用，園林中二氧化碳比重較大，含氧量則較低。這時(shí)若在樹下或樹林里鍛煉，不但呼吸不到新鮮空氣，反而會(huì)吸入二氧化碳，不利健康。

看了以上介紹大家都明白了吧，所以老人進(jìn)行鍛煉的時(shí)候一定要根據(jù)自身情況選擇的地方，家人也要多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，保護(hù)老人健身安全。

責(zé)任編輯:劉長(zhǎng)利