練習(xí)器都有練習(xí)器的相關(guān)功能，當(dāng)然每一種練習(xí)的功能也是不同的，那蹬腿練習(xí)器的功能是什么呢？老年人如何使用好室內(nèi)健身器材？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

蹬腿練習(xí)器的最大功能就是可以非常有針對(duì)性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部復(fù)合動(dòng)作中是最高的。

每個(gè)健身房都會(huì)擁有一臺(tái)或幾臺(tái)坐姿蹬腿訓(xùn)練器，比起一般我們常見的杠鈴深蹲、啞鈴深蹲、跨步訓(xùn)練和健身球等練習(xí)，蹬腿練習(xí)器的最大特點(diǎn)就是可以非常有針對(duì)性地鍛煉大腿及臀部肌肉，而且安全性在所有腿部復(fù)合動(dòng)作中是最高的。

在蹬腿練習(xí)器訓(xùn)練中，你不用過多使用身體其他肌肉和注意力去用力保持動(dòng)作的平衡，也不用因?yàn)槿犴g性不好而做不了一些動(dòng)作，你肩膀和脊椎的壓力也會(huì)大大減輕。尤其對(duì)于腰椎、膝蓋有傷的人和第一次到健身房鍛煉的人來說，蹬腿練習(xí)器是非常好的選擇。

坐式蹬腿訓(xùn)練器是一款適合初學(xué)者和康復(fù)者使用的健身器械，主要鍛煉肱四頭肌、臀大肌和腓腸肌，器械由底部四連桿樞軸產(chǎn)生于腿部運(yùn)動(dòng)相一致的自然的弧線，同時(shí)減少膝蓋受力。調(diào)較的坐位滑動(dòng)架適用于不同身材的使用者，并可作出理想的鍛煉幅度，當(dāng)坐下時(shí)也可容易調(diào)較背墊，脛墊和鍛煉幅度。

使用方法也是非常簡單的，腰背挺直坐在靠墊上，兩手扶握把，兩腿屈膝于胸腹前，兩腳掌向上頂住腳蹬板;然后用力斜上蹬至兩腿伸直，再慢速屈腿還原。也可將腳蹬板和靠墊取下，再將靠墊放在斜向支架上。仰臥其上，兩手握住斜架上端的握把，雙腿屈膝深蹲，兩腳踏在靠墊架上;然后用力將雙腿伸直。

蹬腿練習(xí)器的功能是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，綜上我們可以看到，蹬腿練習(xí)器的功能主要就是舒筋活絡(luò)，可以有效地預(yù)防老年人的靜脈曲張或者腿部疾病的。

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