隨著人們工作生活的節(jié)奏的加快，工作的時(shí)間久了，但是鍛煉休息的時(shí)間少了，等多種原因造成我們身體得不到很好的調(diào)養(yǎng)，佰佰安全網(wǎng)就來提醒男人想補(bǔ)精壯陽少不了這些食物，一起來看看吧。

1、韭菜

在中醫(yī)里韭菜被當(dāng)作一種藥來用，如果是陽虛體制特別厲害的可以采取生吃韭菜的辦法。韭菜可以包餃子吃，可以做韭菜炒雞蛋，韭菜炒豆渣，韭菜炒土豆絲卷煎餅也不錯(cuò)，還有餃子里的三鮮餡中就有韭菜的。

2、大蝦

大蝦也是補(bǔ)精壯陽的?？?，如果不愛吃大蝦就吃蝦仁吧！炸著吃，炒菜吃，做餡吃還可以放在比薩上都行。

3、核桃

核桃健腦益智，其實(shí)也是個(gè)補(bǔ)精壯陽的美味。經(jīng)常每天吃一個(gè)生核桃就可以了，當(dāng)然也可以把核桃炒菜吃，當(dāng)然一般核桃都是做蛋糕或者面包放在里邊的。

4、生蠔

海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。

5、羊肉

羊肉是溫補(bǔ)的，但也確實(shí)是補(bǔ)精壯陽的食物。羊肉冬天吃是最好的，涮火鍋吃炒羊肉片吃，熬羊湯喝，也可以包包子吃。

6、南瓜子仁

不要忘記了還有對(duì)男人前列腺好的南瓜子仁，可以烤熟了吃，或者做蛋糕吃，撒在面包里也是可以的。當(dāng)然若你能接受生南瓜子仁，當(dāng)然是更好的了。如果不喜歡吃南瓜子仁，就在涼拌菜的時(shí)候加點(diǎn)南瓜子油也是可以的。

了解了以上常識(shí)知識(shí)后，如果你對(duì)男人的性保健該從哪幾方面做起等有關(guān)房事安全的相關(guān)常識(shí)還有疑問，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)男性保健常識(shí)欄目，希望對(duì)您有所幫助。

責(zé)任編輯:王小麗