初產婦如何快速順產?決定生產快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫(yī)護人員的責任心和經驗等。不過，分娩這件事并不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。順產怎樣減少陣痛?一起和佰佰安全網看看吧。

孕晚期保持自信樂觀的心情

很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，于是在孕后期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。在生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎么配合醫(yī)生，到最后體力消耗過度，而產程延長寶寶會出現各種風險，不得已最后只能改為剖宮產。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行!

孕期做到飲食營養(yǎng)豐富

孕媽多吃有營養(yǎng)的食物，為身體貯備好體力，有利于孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，面條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產加油!

孕晚期要保證睡眠

分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由于睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房里，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不愿入睡，這樣就消耗了很多體能，所以一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產的人不要多，以免影響產婦休息!

此外產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利于對骨盆肌的鍛煉，使得孕產婦分娩過程更加順利，多學習孕嬰安全小知識。

責任編輯:慕丹萍