老人隨著年齡的增加，心肺功能會(huì)慢慢衰退，一些老年人在活動(dòng)后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣短、心慌等癥狀。其實(shí)，老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬(wàn)不能大意。老年人運(yùn)動(dòng)后一旦發(fā)生氣短癥狀，一定要去醫(yī)院檢查。心肺疾病老人適合做什么運(yùn)動(dòng)?慢性病老人如何運(yùn)動(dòng)才算得當(dāng)?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1.呼吸操：可增加呼吸功能，使膈肌活動(dòng)增加。具體操作時(shí)，可取立位，一手放前胸，另一手放在腰部，做腹式呼吸，吸氣時(shí)應(yīng)盡力挺胸，胸部不動(dòng);呼氣時(shí)，腹部?jī)?nèi)陷，盡量將氣呼出。呼吸需按節(jié)律進(jìn)行，呼與吸時(shí)間之比為1：2或1：3，用鼻吸氣，用口呼氣。呼氣時(shí)，口唇收攏，作吹口哨狀，胸部前傾。要求深吸緩呼，不要用力，每分鐘呼吸保持在7～8次，每日鍛煉2次，每次10～20分鐘，堅(jiān)持進(jìn)行，可取得良好效果。

2.預(yù)防感冒操：通過(guò)搓手、擦臉、揉頸、打胸及按摩迎香穴、風(fēng)池穴和捶打足三里等動(dòng)作，提高機(jī)體抗病能力，預(yù)防感冒的發(fā)生。其它如打太極拳、做保健操等，對(duì)改善心肺功能也有一定的作用。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩侵匾念A(yù)防措施。對(duì)于較重的肺心病患者，平時(shí)要備好一個(gè)氧氣袋以作急用，發(fā)病時(shí)盡快到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療。肺心病患者應(yīng)注意冷暖，預(yù)防上呼吸道感染，少在公共場(chǎng)所活動(dòng)，以免呼吸道感染誘發(fā)或加重病情;注意呼吸道通暢，鼓勵(lì)咳嗽，以免痰液積聚，影響肺的通氣功能。同時(shí)，要保持口腔衛(wèi)生，注意口腔霉菌感染;

(2)注意不要濫用抗生素，肺心病患者的肝臟因長(zhǎng)期淤血，肝功能本身有不同程度的損害，藥物中有相當(dāng)大部分需在肝臟中代謝、解毒，過(guò)多用藥，勢(shì)必加重其負(fù)擔(dān)。且避免應(yīng)用對(duì)心臟呼吸有抑制作用的藥物，以免引起意外，如過(guò)量的鎮(zhèn)靜劑等;

(3)在稀化痰基礎(chǔ)上應(yīng)鼓勵(lì)患者咳嗽排痰，虛弱者應(yīng)幫助其翻身，并從上到下.從外到里的順序輕輕拍背，促使痰液向較大氣管移動(dòng)，以改善肺的通氣功能。很高興為您服務(wù)，希望我的回答對(duì)您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵(lì)。

老人一旦發(fā)現(xiàn)有心肺疾病要及時(shí)治療，要做好流行性感冒、花粉過(guò)敏等疾病的預(yù)防工作。日常要做到定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，注意衛(wèi)生，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍