談到失眠，會(huì)讓很多人感到十分痛苦，失眠不止影響我們的身體健康，更會(huì)影響到我們的心理健康，解決失眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，相信大家知道不同的食物對(duì)于睡眠有不同的作用。那么，你對(duì)一粥兩湯 應(yīng)對(duì)老人失眠最有效了解嗎?下面，佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)分享一些與之有關(guān)的知識(shí)，希望對(duì)您有所幫助。

經(jīng)常性地失眠，閉上眼睛，就算很困，還是睡不著覺(jué)，該怎么辦?聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)，放空自己，人自然就容易入睡。也可以在晚餐時(shí)吃點(diǎn)酸棗仁粥，對(duì)治療失眠有奇效。

1、喝酸棗仁粥治失眠

適用于老人心煩、夜不得眠，需準(zhǔn)備熟酸棗仁1兩半、白米半杯。熟酸棗仁泡水、洗凈、敲碎后放到鍋中，倒入適量清水，用小火煎湯取汁備用;白米泡水、洗凈后放到鍋中，加入適量清水，用小火煮成粥，最后加入藥汁即成。

2、雙仁蛋湯

適用于頑固性失眠，需準(zhǔn)備酸棗仁8錢(qián)、柏子仁8錢(qián)、雞蛋2個(gè)。先把酸棗仁、柏子仁泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯熱時(shí)打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

3、茯苓蛋湯

適用于失眠、腦神經(jīng)衰弱，需準(zhǔn)備茯苓8錢(qián)、雞蛋2枚。先把茯苓泡水洗凈后放到鍋中，然后倒入適量清水，再用小火煎湯、去渣、取汁，趁湯沸時(shí)打入雞蛋，等荷包蛋熟透即可。

食療治失眠是安全有效的方法，而且食療往往不止能治病，還有不少養(yǎng)生的功效，但如果朋友們遇到了很?chē)?yán)重的失眠，大家也可以用按摩的方法來(lái)試試，飲食加按摩，雙管齊下，解決失眠一定不成問(wèn)題。

如果你對(duì)老年失眠癥的危害有哪些？什么是老年人失眠癥？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？老年人失眠癥如何治療？失眠狀況現(xiàn)狀調(diào)查：六成老年人普遍失眠 ？老年人睡前不可觸碰的五大禁忌 養(yǎng)生必備生活常識(shí)？等有關(guān)老人心理方面的問(wèn)題還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:朱文鵬