對于大多數(shù)的老年朋友來說，失眠是經(jīng)常都會遇到的一件事情，如果只是偶爾失眠的話，對我們的身體不會造成很大的危害，但是如果老年人經(jīng)常出現(xiàn)失眠的情況，會給老年朋友的健康和生活帶來比較嚴重的危害，老年人得了失眠之后，應該要怎么辦呢？下來就來了解一下治療老年人失眠的辦法。下面，小編就來重點介紹一下有關老年人失眠該怎么辦？方面的知識。

預防老年失眠的方法一、盡量不用安眠藥

老年一旦出現(xiàn)失眠，先不要急于用藥，不妨先找找失眠的原因。若是由于無所事事，入睡過早引起的早醒，則稍微

晚點睡覺，若是白天小睡過多影響夜間睡眠，則可在白天做些力所能及的家務或參加些活動，如旅行、下棋、看書、看電視等，并減少白天小睡的次數(shù)。

預防老年失眠的方法二、注意老年抑郁癥

抑郁癥在老年中發(fā)生率較高，患有這樣的疾病，千萬不能大意，家人應注意觀察，如果發(fā)現(xiàn)有抑郁癥狀，應及時到醫(yī)院診治，也不要隨便使用安眠藥，否則會耽誤病情。對已確診的老年性抑郁癥患者，要采用正確方法積極抬療。

預防老年失眠的方法三、清心寡欲，隨遇而安

現(xiàn)實生活紛繁復雜，諸如友人失和、親朋永逝，家庭糾紛、經(jīng)濟拮據(jù)等，皆可令人心煩意亂，或憂或悲，或急或

惱，這樣怎會有安穩(wěn)的睡眠？因此，面對這些刺激，應通過提高自身的意識修養(yǎng)，泰然處之，將不良影響降低到最小限度，通過自我調(diào)節(jié)，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。

如果老年人有失眠的情況發(fā)生，一定要按照小編上面所說的多加注意，那可以有安眠的作用，所以如果老年人有失眠的情況出現(xiàn)，可以在睡覺之前喝一杯熱牛奶，這樣可以起到幫助睡眠的作用，養(yǎng)成合理的作息習慣，是治療失眠最重要的方法。

如果你對老年失眠癥的危害有哪些？老年失眠癥的基本表現(xiàn)？中醫(yī)治療失眠方法全攻略 物理、藥療全包括！老年人失眠癥如何治療？解讀老人失眠是怎么一回事?如何調(diào)理老人的失眠問題?治療老人失眠的小偏方 老年人必備安全知識？等有關老人心理方面的問題還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)老人失眠癥安全常識欄目。

責任編輯:朱文鵬