老年人總是很容易跌倒,這給老人的身體健康帶來(lái)了很大的負(fù)擔(dān),因此老年人要多加預(yù)防,避免跌倒。那么，老人寒冷天出行如何防跌倒你知道嗎?現(xiàn)在和佰佰安全網(wǎng)一起看看這方面的老人出行安全小知識(shí)吧。

摔倒一般分為滑倒、絆倒和跌倒?；苟嘁虻孛鏉窕缀偷孛婺Σ列?，導(dǎo)致人向后仰摔倒;絆倒是因腳意外碰到障礙物或失足而向前摔倒。跌倒多是喪失平衡所致。不論滑倒、絆倒、跌倒都可能造成頭部、脊柱損傷，骨折、關(guān)節(jié)脫位、軟組織挫傷和拉傷。老年人因反應(yīng)慢，協(xié)調(diào)能力差，自我保護(hù)能力不足，再加上骨質(zhì)疏松，特別是老年女性，摔倒時(shí)可能導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷，重者可能危及生命。

很多情況可能引起摔倒，如路面結(jié)冰、濕滑、油漬、光滑的地板或地毯松動(dòng)、路面不平、雜物亂放、電線(xiàn)、打開(kāi)而沒(méi)收回的抽屜、光線(xiàn)不足等。松軟的沙土地、活動(dòng)的地磚、凹凸不平的行人道都可能讓你行走困難。只要我們提高警覺(jué)、小心為上，大多數(shù)的摔倒都可以避免。

有些簡(jiǎn)單的方法可以減少滑倒的機(jī)會(huì)，如：

· 雨雪天時(shí)在門(mén)口放置吸水性好的腳墊。

· 走路時(shí)腳尖略向外，使重心始終在你身下。

· 小步慢行，眼睛盯著路面。

· 不要超近路，不急那幾分鐘。

· 用腳試探可能出現(xiàn)滑倒的危險(xiǎn)。

· 出腳后快速移動(dòng)使重心位于腳下。

· 盡量使用扶手或固定物來(lái)維持平衡。

在冬天，即使路面和行人道的雪和冰已清理干凈，仍難免遇到滑溜的地方。寒冷天氣時(shí)很多損傷都是因?yàn)樗さ乖诮Y(jié)冰的路面上，特別是難以覺(jué)察的黑冰。此時(shí)出行，我們務(wù)必小心謹(jǐn)慎。

· 穿保暖的衣服和防滑的鞋子(避免塑料、皮質(zhì)鞋底和高跟鞋)

· 既要保暖還有留心觀(guān)察周?chē)?。佩戴亮色的圍巾或穿反光的衣服，使駕車(chē)人能夠看到你。穿戴切勿遮住眼睛和耳朵，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

· 較重的背包會(huì)影響你的平衡。盡量不要手提不必要的東西，也不要插在兜里，騰出雙手和手臂能更好地維持平衡。

· 進(jìn)入房屋時(shí)，要盡量撣掉鞋上的雪和水。

· 上下車(chē)時(shí)要小心，盡量扶著車(chē)門(mén)和扶手，不要跳躍。

· 走在光線(xiàn)不足的路面或樓梯時(shí)要格外小心，必要時(shí)可自帶手電。

· 如果摔倒盡可能保護(hù)人體脆弱的部位，如頭、頸、腰背。要摔倒時(shí)可用手臂減緩摔倒的沖擊力。如果向后仰倒，要內(nèi)收下巴以免頭部受到重傷。

摔倒了怎么辦?不要慌張，讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)。翻身變?yōu)橐愿共恐氐呐佬凶藙?shì)。在家里可爬到固定的家具處，如沙發(fā)。試著跪著挺起身體，用手臂和腿支撐起身體坐到沙發(fā)上。在外面可尋找支撐物輔助或請(qǐng)求路人幫助。如傷情較重不能移動(dòng)，務(wù)必保持溫暖，用移動(dòng)電話(huà)或請(qǐng)求他人聯(lián)系120緊急救援。

雨雪天氣老年人盡量避免不必要的外出。幾天的不活動(dòng)與摔傷帶來(lái)的嚴(yán)重后果相較要微小的多，平安總好過(guò)遺憾。老人要掌握老人寒冷天出行要注意什么知識(shí)，家人最好陪伴身邊，注意出行安全，保護(hù)自己的健康。

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