在天氣炎熱的時(shí)候，長時(shí)間的待在野外里，由于天氣炎熱野外濕熱很容易讓身體汗液蒸發(fā)受到限制容易讓人中暑頭痛、暈眩等，一旦在野外中暑啦我們該怎么辦呢。

野外中暑急救

在野外中如果感覺到頭暈，心跳加強(qiáng)加快感覺中暑的時(shí)候要立即的尋找一個(gè)可以遮光的陰涼干燥處，最好是找一個(gè)樹林，如果沒有樹林，找一個(gè)可以遮光的地方仰臥，把頭部用草卷起來或者石頭之類的東西墊起來，躺著休息一下。

野外中在悶熱的地方中署以后要把身上的衣服脫下來，這樣可以有利于身體散熱，然后找一些可以當(dāng)扇子的植物葉子，或者使用脫下來的衣服扇風(fēng)為身體散熱，以免加重癥狀導(dǎo)致昏迷。

在野外中可以自備一些冷水，若發(fā)現(xiàn)中暑以后身體發(fā)熱可以用自備的冷水把衣服或者是毛巾之類的東西浸濕，把毛巾敷在額頭用冷水澆頭也可以。

然后用冷水擦拭身體，主要擦拭腋下以及腹股溝等處，這樣幫助身體快速散熱把體溫降下來。不要讓體溫查過38度。

一旦在野外中中暑以后最好就近尋找一下水源，如果附近有水源的話，可以來到水源處把身體完全的浸入到水里面，把身體在水里面浸泡20分鐘左右這樣可以幫助加快把體溫降下來。以免因體溫過熱導(dǎo)致昏迷。

如果在野外中暑嚴(yán)重有昏迷，長時(shí)間嘔吐或者是抽痙的時(shí)候，應(yīng)該找到平坦的陰涼處然后把身體側(cè)臥，頭部要找東西墊好，讓身體側(cè)臥姿勢舒服點(diǎn)，這樣就不會(huì)導(dǎo)致窒息的危險(xiǎn)。

在野外發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，如果自帶了鹽水和解暑藥物如(十滴水，仁丹等)的話要立即服用，盡快的得到治療。

如果遇到重癥有體溫過高昏迷的癥狀要及時(shí)的做好身體散熱工作，然后立即拔打手機(jī)求助就近尋找醫(yī)療機(jī)構(gòu)近早的得到治療，以免發(fā)生生命危險(xiǎn)。

如何預(yù)防中暑

準(zhǔn)備充足的水和飲料

此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風(fēng)油精等一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應(yīng)少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。

老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出活動(dòng)。

別等口渴了才喝水

不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5至2升水。出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。

另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。

夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%，都可以用來補(bǔ)充水分。

另外，乳制品即能補(bǔ)水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。

保持充足睡眠

夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。

結(jié)語：以上就是為您介紹的野外中暑怎么辦，你們都了解了吧。這對于不明白野外中暑該怎么辦的人來說，真的是極好的。如果你對外出突發(fā)中暑該如何進(jìn)行急救等有關(guān)疾病急救方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)中暑急救安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗