秋冬是曬太陽的好時候，這是不花錢的養(yǎng)生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進寶寶體內氣血流通，加快新陳代謝，對寶寶身體很有好處。因此秋季曬太陽好處多，這樣和寶寶曬太陽更科學！

一、寶寶曬太陽好處有很多

陽光是最好的維生素D的活化劑，給寶寶曬太陽就可以補充維生素D。當維生素D進入認得血液后有助于吸收食物中的鈣和磷，促進寶寶骨骼發(fā)育，這樣可以有效的預防和治療小兒佝僂病。

陽光中，還可以接觸到紫外線，紫外線則可以刺激骨髓制造紅細胞，從而提高人體的造血功能，預防寶寶貧血。紫外線也可以殺死皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。同時能大大提高吞噬細胞活性，提高寶寶免疫力。而對于新生兒來講，適當?shù)臅裉栠€可以加快黃疸的消退。

二、這樣和寶寶曬太陽更科學

1、寶寶曬太陽的時間

給寶寶曬太陽，最好是上午6-10點和下午4-5點。不同時間曬太陽達到的效果是不一樣的。上午6-10點，陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，這樣曬太陽可以有效的促進新陳代謝。下午4-5點太陽紫外線中的X光束成分多，可以促進腸道對鈣和磷的吸收，幫助骨骼鈣化，并可以增強寶寶體質。

帶寶寶開始曬太陽，時間需要慢慢的增加，從最開始的十分鐘以內到半個小時逐步來，如果在曬太陽的時候發(fā)現(xiàn)寶寶身體不適要馬上停止。在正午時分，也就是中午12點左右最好不要曬太陽，因為這個時候的紫外線最強，容易傷害寶寶嬌嫩的皮膚。

2、寶寶曬太陽的過程

如果爸爸媽媽把寶寶直接放到太陽底下去曬就是曬太陽的話，簡直大錯特錯了。但是如果只是讓寶寶躺在小推車里，推著在公園里走幾圈，也不叫曬太陽。

在剛開始為寶寶曬太陽的時候，爸爸媽媽可以讓寶寶從小腳丫開始，從腳尖曬到膝蓋，時間控制在5-10分鐘，不可過久。

三兩天后，寶寶已經可以適應接觸陽光了，再慢慢擴大曬太陽的范圍，從膝蓋擴大到腿根部。不要操之過急，給寶寶一個足夠的適應過程。

然后就可以讓寶寶整個背部沐浴在陽光中20-30分鐘。在冬日暖暖的陽光下，也可以讓寶寶舒舒服服的曬曬小肚子。在寶寶曬太陽的過程中，要注意為寶寶補水哦！

3、寶寶曬太陽的注意事項

一般剛剛出生的新生兒沒有必要帶到室外暴曬。健康足月的寶寶在出生兩周后可以在室內曬曬太陽，找一個無風的天氣，打開窗戶讓暖暖的陽光斜射過來，讓寶寶在溫暖的陽光下享受日光浴。

當寶寶出生3-4周的時候，就可以抱到戶外曬太陽了。不過要注意曬太陽時間不可過長，按照曬太陽的過程一點點的增加寶寶曬太陽的時間和范圍。要注意的是寶寶的頭部和小臉一般不要直接照射，可以讓寶寶帶上遮陽帽。

另外有些爸爸媽媽喜歡隔著玻璃為寶寶曬太陽，這可能是為了保護寶寶不被太陽曬傷肌膚。但是紫外線穿透玻璃不足50%，這樣就達不到真正曬太陽的目的了。所以曬太陽最好還是去室外。

如果為新生兒消除黃疸而曬太陽，一定要注意遮蓋寶寶的眼睛，以免損傷視網膜。另外這種方法適用于病情不重的寶寶，如果黃疸值居高不下，最好去醫(yī)院聽醫(yī)生的安排。

最后，小編要說的是寶寶曬太陽時不宜空腹，而且最好不要在曬太陽后立即給寶寶洗澡。因為洗澡時可能會將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”給洗去，這樣就大大減低了促進人體鈣吸收的作用，最好能夠隔兩三個小時再洗。如果你對兒童外出該如何防曬等這方面的知識，不妨多多關注本文網站的更新吧！

責任編輯:陳淼琪