做職場孕媽，很辛苦！但是，各種因素決定了我們必須繼續(xù)努力，和胎寶寶一起上班。職場孕媽如何平衡工作和懷孕呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

懷孕了，我是繼續(xù)帶“球”工作呢？還是安安心心在家安胎？相信這是女性在發(fā)覺自己懷孕后首先面臨的問題，為什么？當然是因為做職場孕媽，很辛苦！但是，各種因素決定了我們必須繼續(xù)努力，和胎寶寶一起上班。

如何做到懷孕兩不誤呢？6大技能，趕快get起來吧！

1、保證精力，合理安排工作計劃

孕期的孕媽媽都比較容易疲勞，所以當工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間里暫時放下工作，可以到外面走走，或者是閉目養(yǎng)神，這樣有助于緩解工作疲勞。

每個人一天當中有精神的時間段都不一樣。有些人早上的時候比較有精力，下午比較疲勞，那么，孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事，下午則做些比較輕松的事。然后下班后就不要參與同事之間的聚會活動，最好是趕緊回家休息，保證有足夠的時間休息，不要熬夜。

2、尋找釋放壓力的途徑

首先向上級反映看能否減少自己的工作量，如果不行，建議找同事幫忙，分擔一些工作。

其次是對每件事都要保持熱情，盡管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情。還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕松，深呼吸，如果自己不能很好的調(diào)節(jié)心情，可以向朋友吐吐槽，發(fā)泄一下內(nèi)心的不快，但是千萬不要憋著，這樣對孩子不好。

3、不可參加過重過于勞累的工作

首先工作中注意不可參加過重過于勞累的工作，孕婦要根據(jù)自己的情況隨時調(diào)整，一旦感覺累了，便要及時休息。在工休時間，可以吃一點水果或點心補充體力，并到室外呼吸一下新鮮空氣，轉(zhuǎn)換心情。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會兒，即使完全沒有條件，也要在桌上趴一會兒，恢復精力。

4、解決妊娠反應

許多懷孕早期的女性都有妊娠反應，每天工作時可能會突然感到要吐，然后就拼命往衛(wèi)生間跑。這也許會防礙懷孕期的正常工作，那么我們可以事先做好準備，到時就不會那么狼狽了。

嘔吐通常會在懷孕三個月時終止，現(xiàn)在需要你做一個比較詳細的有彈性的時間計劃表，根據(jù)實際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難，對工作做出實事求是的承諾，盡量把工作安排好。可以準備一些話梅等生津的小吃，盡可能減少不適的程度。

另外在工休期間盡可能補充富含維生素的水果。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需。早上必須吃早飯，會減少惡心等不適反應。如果妊娠反應過于劇烈，不妨請幾天短假在家休息。

5、保持自己覺得舒適的姿勢。

進入孕中期后，準媽媽們的不適反應逐漸減少，食量大增。這時體重在穩(wěn)定增加，這時孕婦的行動已經(jīng)相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發(fā)生轉(zhuǎn)移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路。這時就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而發(fā)生意外。

孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響。所以，只要注意工作間隙能適當休息一下，不要干長時間站立或一個姿勢坐著的工作就可以了。從懷孕7個月開始，孕婦就不應再值夜班。如果你所在的單位仍安排你值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強從事。

6、充分的休息最為關(guān)鍵

孕晚期的準媽媽們可能已經(jīng)覺得活動越來越不方便了，腿有時會腫起來，肚子越來越大，這是充分的休息最為關(guān)鍵，如果不是容易勞累的工作，照常上班一般對于母親和胎兒的健康不會有太大的影響。在工作中，要注意勞逸結(jié)合，一旦覺得勞累，便需停下來休息。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于職場孕媽如何平衡工作和懷孕的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于職場孕媽如何順利度過孕期和妊娠期安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責任編輯:王秀娟