順產(chǎn)應(yīng)該怎么呼吸和用力呢?呼吸減痛分娩法是由法國(guó)產(chǎn)科醫(yī)生——拉瑪澤于1952年創(chuàng)始，是一種安全有效的減痛分娩法;應(yīng)用呼吸法可使產(chǎn)程縮短、疼痛減輕;是心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。 呼吸法對(duì)順產(chǎn)有用嗎?順產(chǎn)怎樣減少陣痛?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

順產(chǎn)分娩一般要經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程，孕媽媽若是能夠掌握好正確的呼吸方法，有助于分娩的順利進(jìn)行，寶寶順利降生，準(zhǔn)媽媽也可少受罪。臨產(chǎn)前孕媽媽可以在家中進(jìn)行一些呼吸練習(xí)，最好要有準(zhǔn)爸爸或家人的陪伴。

淺呼吸

淺呼吸主要是用來(lái)緩解孕媽媽的腹部緊張。孕媽媽可以像分娩那樣平躺著，嘴唇微微張開，通過(guò)喉部把氣吸入，吸氣只需吸到肺的上半部，呼吸要輕而淺，吸氣和呼氣間隔相等練習(xí)。

淺呼吸有助于緩解孕媽媽分娩時(shí)的緊張情緒，身心放松，減輕分娩時(shí)的陣痛。

腹式深呼吸

腹式深呼吸適用于分娩第一產(chǎn)程，孕媽媽感到子宮收縮和陣痛出現(xiàn)時(shí)進(jìn)行，可減弱宮縮帶來(lái)的疼痛感。

練習(xí)時(shí)，孕媽媽盡可能地放松，肩膀自然放平，仰臥，兩腿輕松張開，膝蓋稍微彎曲，兩手拇指張開，其余四指并攏，手輕放在下腹部圍成三角形。先是把氣全部呼出，再慢慢地吸氣，讓下腹部膨脹般地鼓起，氣吸足后，屏住氣，放松全身，慢慢、輕輕地把所有的氣全部呼出。然后自然地做下一次呼吸，反復(fù)練習(xí)。

胸式呼吸

和腹式呼吸的作用基本相同，但吸氣時(shí)，孕媽媽的左右胸部鼓起來(lái)，胸骨也要向上突出，氣吸足后，胸部下縮，慢慢呼出氣。

短促呼吸

像分娩那樣，雙手握在一起，集中注意力連續(xù)做幾次短促呼吸。這樣有助于孕媽媽集中腹部力量，使胎兒的頭慢慢娩出。，

孕媽媽在家進(jìn)行呼吸練習(xí)時(shí)要注意，只練習(xí)動(dòng)作即可，不需要真的用力，呼吸法是很有用的，孕婦多學(xué)習(xí)，掌握基本的孕嬰安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍