電腦已經(jīng)成為每個(gè)家庭必備的電子產(chǎn)品，而且，大多數(shù)的公司也采用電腦一體化辦公，如果你是職場媽咪，長時(shí)間對著電腦，其姿勢就非常重要，用電腦打字的姿勢影響著身體的健康。職場準(zhǔn)媽咪用電腦標(biāo)準(zhǔn)打字姿勢是如何的？而且用電腦打字可不簡單，需要注意很多方面的，下面小編將會詳細(xì)分析。

職場孕媽媽如何用電腦打字

1、屏幕及鍵盤應(yīng)該在自己的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

2、屏幕的最上方應(yīng)比眼睛的水平低，且屏幕因該離您最少一個(gè)手臂的距離。

3、要坐就坐直的，不要半坐半躺，不要讓身體坐為角度不正的姿勢。

4、大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢。

5、手，手腕，手肘應(yīng)保持在意條直線上，任何一點(diǎn)都不該彎曲。

6、腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

7、椅座的高度應(yīng)調(diào)到手肘有近90度彎曲，而手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。

8、如果椅子設(shè)計(jì)本身沒有護(hù)背曲線，建議去買一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，是一種都市病，如果坐歪了那就更糟糕。

準(zhǔn)媽咪用電腦應(yīng)注意什么?

1.注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損長時(shí)間操作電腦會導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，準(zhǔn)媽媽們在工作一小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。

2.一般人每分鐘眨眼少于5次會使眼睛干燥一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

3.要注意用眼衛(wèi)生。眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。這是因?yàn)殡娔X熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。

4.需要注意的是，電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)，在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

5.電腦室內(nèi)光線要適宜：不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。

6.電腦的熒光屏上要使用濾色鏡：以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。

7.孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)：要防止長時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

如果你不是職場孕婦，對著電腦的時(shí)間就應(yīng)該盡量較少的，還是多到戶外的空氣比較清新的地方散步、看書，這對身體很好，而且也是一種胎教方式哦！如果你對職場孕媽如何順利度過孕期等有關(guān)妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)妊娠期工作安全安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗