踢足球有利于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康。足球運(yùn)動(dòng)是全面鍛煉和健全體魄的良好手段，是全民健身活動(dòng)中一項(xiàng)行之有效的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。那么踢球影響身高嗎？足球運(yùn)動(dòng)有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網(wǎng)就帶大家來了解一下這些大球運(yùn)動(dòng)安全小知識。

踢足球的肯定不會(huì)影響身高的，而且足球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大的，如果平時(shí)的飲食營養(yǎng)跟的上的話，對身高增長是非常有好處的。

促進(jìn)長高的運(yùn)動(dòng)及方法：

1、有氧運(yùn)動(dòng)。游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運(yùn)動(dòng)等有氧運(yùn)動(dòng)。通過大肌群參與有節(jié)律的反復(fù)運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝和生長激素分泌，生長激素又會(huì)促進(jìn)孩子長高。有氧運(yùn)動(dòng)最好每周3～5次，每次30～60分鐘，每天不超過2小時(shí)，可分2～3次進(jìn)行。

2、彈跳運(yùn)動(dòng)。人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等彈跳運(yùn)動(dòng)，可使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會(huì)加速骨骼生長，幫助孩子長高。彈跳運(yùn)動(dòng)以每天1～3次。每次5～10分鐘為宜。

3、伸展運(yùn)動(dòng)。引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習(xí)等伸展運(yùn)動(dòng)，可增加柔韌性，使身體變得更加輕松和靈活。配合前兩種運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3～5次。

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責(zé)任編輯:何顯搶