進(jìn)入夏季，天氣炎熱，寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼，那么，如何讓寶寶在夏季夜晚睡好覺(jué)？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

睡前準(zhǔn)備要到位

睡前洗澡：夏天天氣炎熱，寶寶體能消耗大，汗液和大小便等排泄物又很多，渾身黏糊糊的。并且他們的皮膚很柔嫩，如果身上臟會(huì)讓寶寶覺(jué)得不舒服。在寶寶睡前幫他們洗個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，也能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

睡前忌飽餐：睡前如果吃得過(guò)飽，裝滿食物的胃腸要加強(qiáng)消化，就會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，寶寶便不會(huì)安然入睡，還會(huì)夜啼。

睡前避免過(guò)度興奮：寶寶的生理特點(diǎn)是興奮大于抑制，如果睡覺(jué)前進(jìn)行較為興奮的活動(dòng)，寶寶就久久沉浸于興奮當(dāng)中而不易入睡。所以，睡前不要和寶寶過(guò)度玩耍，盡量保持安靜。

提防蚊蟲(chóng)叮咬

夏季蚊蟲(chóng)多，為了讓寶寶享受酣暢的睡眠，媽媽們可得細(xì)心趕走這些“小麻煩”:

在洗澡的時(shí)候就可以先在水盆里滴上適量花露水，對(duì)驅(qū)散蚊蟲(chóng)有一定功效；根據(jù)蚊子害怕橘紅色光線的特性，可以在室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，或用透光的橘紅色玻璃紙?zhí)自跓襞萆?；最?jiǎn)單的方式是掛蚊帳，最好選用后拉鏈蚊帳，密封性好，不僅能讓蚊子進(jìn)不來(lái)，還能防止小寶寶掉下床去。

另外，為了保持室內(nèi)衛(wèi)生，盡量用電蚊拍，利用高壓靜電來(lái)殺滅蚊子，但要注意放在寶寶觸不到的地方。

空調(diào)降溫

當(dāng)外界氣溫高于35℃或室內(nèi)溫度超過(guò)28℃～30℃時(shí)，會(huì)讓寶寶身體產(chǎn)生不適，這個(gè)時(shí)候就有必要開(kāi)空調(diào)降溫了。一般溫度控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜。如果設(shè)定28℃時(shí)寶寶還是出汗，則可以下調(diào)到27℃，直到找到一個(gè)寶寶舒適的溫度。

另外，由于寶寶體溫調(diào)節(jié)中樞和汗腺都未發(fā)育成熟，對(duì)內(nèi)外溫差的調(diào)節(jié)能力還不是很健全，因此溫度調(diào)節(jié)需要一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程?？梢栽趯殞毿褋?lái)一個(gè)小時(shí)前關(guān)掉空調(diào)，讓室內(nèi)的溫度逐漸與室外的溫度一致，等寶寶醒來(lái)時(shí)溫度差異已經(jīng)不大。

蓋好被子免著涼

有些家長(zhǎng)怕孩子熱而將孩子衣服脫光睡覺(jué)，這是非常錯(cuò)誤的?！奥闼钡暮⒆痈共咳菀字鴽錾踔粮篂a，應(yīng)該給寶寶穿上柔軟寬松點(diǎn)的內(nèi)衣加短褲。

特別是在開(kāi)空調(diào)的房間，要用柔軟的毛巾給寶寶蓋上，尤其要注意腹部的保暖。如果怕寶寶太熱，可以露出小手散熱。為了防止寶寶踢被，媽媽們可以自行設(shè)計(jì)或購(gòu)買睡袋。這樣的話，小寶寶一定會(huì)睡得又香又甜。

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

如果寶寶睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)了不容易入睡、半夜容易驚醒，醒后哭鬧、衣服穿得不多但出汗多等現(xiàn)象，爸爸媽媽們可要警惕了。專家表示：0-3歲的寶寶容易出現(xiàn)鈣缺乏癥狀，很多沒(méi)有注意及時(shí)進(jìn)行飲食調(diào)理的寶寶會(huì)出現(xiàn)不易入睡、經(jīng)常啼哭、出汗多、煩躁不安甚至手足抽搐等現(xiàn)象，而這些現(xiàn)象也正是由維生素D缺乏引起的鈣質(zhì)吸收能力下降，導(dǎo)致鈣缺乏所致。

那么，維生素D應(yīng)該如何補(bǔ)充和攝取呢？專家建議選擇魚(yú)肝油類產(chǎn)品，由于不同年齡段人群維生素AD的需要量是不同的，而對(duì)于0-7歲的兒童，維生素AD需要量的最佳比值為3：1左右。并且，家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)先選擇國(guó)家藥品監(jiān)督管理局批準(zhǔn)的國(guó)藥準(zhǔn)字的、專門針對(duì)嬰幼兒的維生素AD藥品，例如伊可新維生素AD滴劑，是目前醫(yī)院兒科處方最多的維生素AD產(chǎn)品，也是用戶口碑最好的品牌，每天一粒伊可新，幫助寶寶健康度夏。

盡早養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣不僅能讓爸爸媽媽感到輕松，對(duì)寶寶長(zhǎng)期的健康以及生長(zhǎng)發(fā)育都是有好處的。媽媽們快行動(dòng)起來(lái)吧。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟