夏季熱，讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食欲也不好，對于小寶寶來說也不例外。那么，選對產(chǎn)品，讓寶寶夏天睡個好覺，就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

選對產(chǎn)品，為寶寶睡眠創(chuàng)造有利條件

室內(nèi)環(huán)境：室內(nèi)溫度最好在25～26度，濕度為50%～60%，保持室內(nèi)通風，白天睡覺時拉上窗簾，營造一個夜晚環(huán)境。

寢具：寶寶皮膚很薄，體溫比成人稍高，新陳代謝旺盛，因此容易出汗，要給寶寶準備純棉吸汗的毛巾被、枕頭和汗巾，涼席方面最好選用柔軟的，可選用草席、亞麻席、冰絲席等，麻將席等太涼，建議不給寶寶用。

服裝：夏季寶寶的服裝應選擇純棉輕薄的材質(zhì)，款式最好是方便活動的寬松款式，如包屁衣、短衣短褲等。

紙尿褲應勤換，炎熱潮濕的夏季容易引起小屁股尿布疹，可以選用布尿布換著用。

入睡好幫手：一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時常聽的音樂，或講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進入夢鄉(xiāng)。

選對時間，調(diào)整寶寶作息時間

起床：早上7點左右

改善寶寶生活習慣從早起開始，帶著寶寶沐浴清晨柔和的陽光，寶寶也許會立刻有了精神，感覺非常開心的哦!讓寶寶過晝夜分明的生活。一早起來，拉開窗簾，讓寶寶感受陽光，這不僅能預防疾病，補充維生素D，還能改善寶寶生活習慣，因為日光浴之后寶寶大腦會變得清醒起來。之后給寶寶喂奶，隨著早餐寶寶體溫同時升高，頭腦也變得更清醒!

盡情游玩：盡量在上午

清爽的上午紫外線不強烈，最適合帶寶寶游玩，外出散步、到兒童館或到公園游玩是不錯選擇!能消耗體力的玩水游戲也是夏天很好的選擇!白天讓寶寶盡情玩耍是早睡早起形成良好生活習慣的重點。因為白天體力消耗增大，到了晚上寶寶身體自然而然就會發(fā)出休息的信號了。不過夏天紫外線強烈，一定要避開紫外線強烈的中午和下午外出。外出時候可以為寶寶擦上專用嬰兒防曬霜或者打傘、穿長袖等等。

午睡：下午日光最強烈，最適合

一天紫外線最強烈的時候可以讓寶寶睡個舒適、安心的午覺，上午玩累了的寶寶急需好好休息一下。趁這個機會媽媽也可以休息一下消除疲勞。睡午覺對寶寶非常重要的，小寶寶通常需要兩覺、三覺，1歲左右的時候睡兩覺，1歲以后慢慢變成一次睡眠。但是媽媽一定要切忌不要讓寶寶睡太多，最多也不能超過3小時，否則會影響他夜晚睡眠質(zhì)量。

游戲玩樂：午覺后

午覺到一定時間就叫醒寶寶，陪寶寶在家里玩耍，比如做游戲、玩水，或帶寶寶散步、購物。媽媽不要只顧自己的忙碌，而忽略了寶寶，要抽時間陪寶寶才行。低月齡的寶寶下午容易疲倦，多睡1～2覺是很正常的，媽媽應根據(jù)寶寶需要來調(diào)節(jié)。但不要因為寶寶睡得很香而讓他睡過久。大一些的寶寶媽媽不能整天給寶寶開著電視，這會讓寶寶神經(jīng)變得敏感，影響睡眠質(zhì)量。

洗澡加按摩：睡前準備

睡覺前洗澡對調(diào)整身體進入睡眠狀態(tài)很有效。當然換新尿布準備睡覺、給寶寶讀一兩篇睡前故事、唱一支搖籃曲、親吻寶寶道晚安等任何適合寶寶的睡前程序都行!睡前30～40分鐘安排寶寶洗澡，能讓寶寶睡前流汗有利于他開心地睡覺。再加上給寶寶輕柔的按摩或撫觸，能讓寶寶放松下來，自然而然進入睡眠狀態(tài)。當然無論哪種睡前程序，只要你堅持每天在同一時間、以同樣順序完成。規(guī)律有序的生活有利于寶寶健康成長。

哄睡：九點以前

為了讓寶寶早起，必須保證每天早睡。家人也盡量和寶寶同一作息時間，因為寶寶的生活規(guī)律會跟著家人轉(zhuǎn)，爸爸媽媽這時也進入睡眠狀態(tài)對培養(yǎng)寶寶睡眠習慣有很大幫助。當然小寶寶只要觀察他有沒有疲倦的表現(xiàn)就可以知道，比如揉眼睛、拉耳朵等等。稍微大一些的寶寶就應該制訂一個明確的上床睡覺時間。即使爸爸媽媽晚上還有其它工作，也應先陪寶寶睡著后再悄悄地做。給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以后寶寶睡眠習慣養(yǎng)成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。

給寶寶一個安靜的睡眠氛圍，以后寶寶睡眠習慣養(yǎng)成了，即使不再這樣，也能定時睡覺。如果你對兒童早期教育的好處等有關兒童安全教育方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟