牙科專家在臨床就診中發(fā)現(xiàn)，在日常生活中，護牙健齒的錯誤觀念困擾著老年人。對此，專家提醒老年朋友，一定要愛護自己的牙齒，老年人如何維持牙齒健康?老人口腔運動保健方法有哪些?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、保持口腔清潔

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口。

老年人漱口的時候一定要徹底的清除牙齒中的污垢，而且最好通過清水的沖刷來實現(xiàn)這個目標哦。另外，對于比較頑固的牙垢，一定要及時的使用牙簽去除哦。另外，還應(yīng)該定期去醫(yī)院去除結(jié)石，才能最好的保護牙齒哦。

2、叩齒咽津

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。

此法能增強牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。

3、用力咬合

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

老人如何刷牙?推薦水平顫動拂刷法

水平顫動拂刷法是一種有效清除齦溝內(nèi)和牙面菌斑的刷牙方法。水平顫動主要是去除牙頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，拂刷主要是清除唇(頰)舌(腭)面的菌斑。具體操作如下:

1、將刷頭置于牙頸部，刷毛指向牙根方向(上頜牙向上，下頜牙向下)，刷毛與牙長軸大約呈45°角，輕微加壓，使刷毛部分進入牙齦溝內(nèi)，部分置于牙齦上。

2、從后牙頰側(cè)以2~3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的動作在同一部位數(shù)次往返，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意與前一個部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇(頰)面。

以上是小編整理的關(guān)于老人牙齒保健的方法，家人可以幫助老人學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識，愛護老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍