懷孕的時候，由于胎兒壓迫，很多孕婦容易出現(xiàn)腿抽筋、腰酸背痛、頻頻上廁所等癥狀。這些癥狀導致孕媽媽睡眠質(zhì)量差。生產(chǎn)后，很多媽媽原本以為卸貨了終于可以安安穩(wěn)穩(wěn)睡個覺了，這時才發(fā)現(xiàn)之前真的想錯了。懷孕的時候只要照顧好自己就可以了，可生產(chǎn)之后不但要管好自己還要看好小寶貝，美美的睡一覺簡直成了“奢侈品”。下面一起來了解一下孕婦睡眠不好的原因有哪些。

1、尿頻：

孕婦懷孕期間，尿頻的現(xiàn)象常會出現(xiàn)。有些孕婦因為尿頻，晚上睡覺的時候也要起床去廁所，從而打斷了正常的睡眠，影響了睡眠的質(zhì)量。

2、睡姿不好：

絕大多數(shù)孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。孕婦懷孕后身體變化大，按照以前習慣的睡姿睡覺總會不舒服，孕婦最好還是采用左側(cè)躺的姿勢睡覺好。

孕婦睡覺注意事項

很多孕婦在妊娠期間都會遇到睡眠不好的狀況，這對于需要更充足說面的孕婦來說無疑是雪上加霜。孕婦睡眠不好除了是因為身體因素影響外，日常的一些生活習慣也是有影響的。孕婦想睡得好需要注意哪些事項呢？下面來了解下孕婦睡覺注意事項。

1、要保持臥室的整潔干凈，注意通風透氣。

2、睡覺要保持身體清爽，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇棉織品，睡衣要寬松，手感舒服。

3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放松，緩解疲勞，對孕婦都有一定的催眠作用。

為了寶寶的健康，孕媽媽們非常辛苦。但是辛苦的同時也可以非常美麗，讓我們一起看看，孕婦在鏡頭下的美麗瞬間。如果你對準媽媽應如何合理安排作息時間等有關妊娠期安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)妊娠期睡眠起居安全常識欄目。

責任編輯:王小麗