睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。生活中，有很多老年人卻存在睡眠不好的問題，而引起失眠是有很多種因素的，所以治療失眠要查明原因，對癥治療，那么老人睡眠不好由哪些原因造成的呢？

一、忌臨睡前吃東西

人進入睡眠狀態(tài)后，機體部分活動節(jié)奏便放慢，進人休息狀態(tài)。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔(dān)，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。

二、忌睡前用腦過度

晚上如有工作和學(xué)習(xí)的習(xí)慣，要把較傷腦筋的事先做完，臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時間長了，還容易失眠。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹老人睡眠不好由哪些原因造成的的內(nèi)容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

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