老年人的健康問題是很重要的，老人的身體健康關(guān)鍵就是要頭腦健康，老人如果能夠讓大腦充分休息，對提高智力水平大有幫助，寧靜益智，噪聲損腦。營造避光、避免噪聲的睡眠環(huán)境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;臥床后盡量不想事，爭取盡快入睡。那么老人頭腦是不是健康有哪些衡量標(biāo)準(zhǔn)呢？

首先表達(dá)好。

應(yīng)從藥療、食療著手，保證腦部循環(huán)充沛，治療與大腦相關(guān)的已有疾病。日常積極學(xué)習(xí)新知識，理解新事物，與人主動交談，做到言辭有據(jù)，邏輯分明。

睡眠好。

大腦充分休息，對提高智力水平大有幫助。北京三博腦科醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任周衛(wèi)東教授介紹，寧靜益智，噪聲損腦。營造避光、避免噪聲的睡眠環(huán)境，睡前足浴、按摩等都能使睡眠更香甜;臥床后盡量不想事，爭取盡快入睡。

行為好。

老人應(yīng)盡量爭取從心理上融入家庭及社會，使自身的行為符合家庭及社會的行為規(guī)范及道德準(zhǔn)則。

氣色好。

應(yīng)從外調(diào)飲食，內(nèi)調(diào)情志，適當(dāng)運(yùn)動三方面著手。老年人應(yīng)該根據(jù)自身體質(zhì)情況選擇合適的膳食，適當(dāng)增加補(bǔ)腎益腦的食品，如核桃、蕓豆等。平時(shí)注意保養(yǎng)"精氣神"，經(jīng)常談笑風(fēng)聲，堅(jiān)持運(yùn)動。

參與好。

是指老人要營造良好的家庭及社會氛圍，并處理好個(gè)人和群體的關(guān)系。周衛(wèi)東強(qiáng)調(diào)，抑郁癥和老年癡呆通常是影響老人達(dá)到腦健康的兩個(gè)重要問題。有抑郁癥的老人應(yīng)調(diào)整睡眠，開闊胸襟。另外，退休前可以多培養(yǎng)些與工作無關(guān)的愛好，以預(yù)防退休綜合征的出現(xiàn)，減少抑郁癥的可能。此外，控制體重、多聽音樂、營造芳香居室等，都是保持腦健康的好方法。

自理好。

生活行為自理好可間接反映大腦處理問題的能力。研究發(fā)現(xiàn)，遍布雙手的末梢神經(jīng)與腦有著千絲萬縷的關(guān)系，因此，勤用雙手，活動手指可顯著強(qiáng)化腦功能。老人應(yīng)盡可能地積極參與家務(wù)及社會活動，強(qiáng)化鍛煉，并注重能適應(yīng)各種場合的儀表與著裝。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，老人頭腦是不是健康有哪些衡量標(biāo)準(zhǔn)大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個(gè)健康的晚年。

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