在社會中，我們常常會有一些老人有著這樣或者那樣的問題，是的，隨著生活節(jié)奏的加快，工作壓力越來越大，頭痛成為一種十分常見的老人疾病。那么老人頭疼的緩解妙招有哪些呢？

1、聳聳肩使你的頭皮放松

沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜。

做法是：站立或坐下，放松你的身體，然后吸氣并伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放松，重復三次。

2、擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己

當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。

做法是：用鼻子吸氣時數(shù)到5，用嘴呼氣時再數(shù)到5，重復做10次。

3、迅速緩解頭疼

將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法。

但是，如果你選擇冷敷，那么，應該先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛處。

4、用手指進行按摩治療

在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒，然后休息2秒，放松，再重復做。

5、用規(guī)律性的鍛煉來預防頭疼

輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

通過佰佰安全小編的介紹，老人頭疼的緩解妙招有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責任編輯:張小付