長期穿上不適合的鞋，例如穿了適合扁平足人士的鞋，腳部活動受限制下，較易受傷。相反，若扁平足人士穿了沒有矯正足踝內(nèi)旋功能的跑步鞋，不僅鞋子不耐穿，足踝保護不佳，更可能出現(xiàn)足底筋膜炎、膝蓋勞損及退化等，那初跑者該如何選擇跑鞋呢？跑鞋外底是接觸地面的一層，質(zhì)地稍硬、耐磨、有防滑功能。中層底是最重要的減震層，它比外底軟，腳弓處的支撐可以控制鞋彎曲的扭曲力，并把落地時的沖擊力從腳跟傳導(dǎo)到腳掌。鞋后跟里的減震裝置是最重要的，各品牌有各自的技術(shù)與特點。內(nèi)底通常可以取出，它是減震和矯正腳型缺點的最后一道防線，下面來看看健步鞋與跑鞋有什么區(qū)別嗎？

一、用途不同

從概念上，就可以看出兩者適合的運動類型不一樣，健步鞋是專為戶外運動中的徒步旅行者準備的，長時間徒步所用的鞋款;而跑鞋是專為跑者而設(shè)計的鞋款。

二、版型不一

從版型上看，健步鞋比跑步鞋寬松，因為如果人長時間處于行走的狀態(tài)，腳是比較容易浮腫，所以健步鞋的鞋內(nèi)設(shè)計成更寬松舒適的環(huán)境，而跑步鞋版型則更“修身”，比較合腳，包裹性非常好，貼合雙腳，讓人穿起來更加舒適。

三、外觀各有千秋

從外觀上看，健步鞋的款式傾向于大方得體，有濃濃的戶外時尚感，顏色一般以迷彩綠、深棕色、黑色為主，屬于深色系的，而跑步鞋的款式一般更傾向于當下的時尚潮流，顏色也更新豐富明亮，它能成為我們腳上的一道風景。

四、分類不一

跑鞋根據(jù)生物力學分為三種不同類型的跑鞋：減震型跑鞋、穩(wěn)定型跑鞋、運動控制型跑鞋，減震型跑鞋有較柔軟的夾層鞋底，幫助足部減震，鞋體通常較輕。穩(wěn)定型跑鞋的鞋底通常具有受力均勻的柱子或內(nèi)側(cè)具有夾層結(jié)構(gòu)。運動控制型跑鞋整體鞋身比較堅硬，它的重量也比其他跑鞋重。

健步鞋并沒有在不同腳型上做區(qū)分，而是根據(jù)環(huán)境來分類，從而產(chǎn)生防滑、保暖、輕便、減震等不同功能的健步鞋?？偟膩碚f，健步鞋的重量比跑步鞋重，這也說明了健步鞋不適合跑步。

五、時尚趨勢大不同

隨著運動時尚的流行，跑步鞋也加入了這股風潮中，復(fù)古跑鞋風靡了這個時尚圈，例如新百倫的574、996等系列，亞瑟士、鬼?；?，阿迪達斯三葉草的zx系列等，這些受人喜歡的復(fù)古跑鞋有著經(jīng)典的款式和復(fù)古的配色，舒適度不亞于專業(yè)跑鞋，每出一款配色都能成為新的時尚潮流，這些復(fù)古跑鞋已漸漸成為街鞋。而健步鞋則緊緊與戶外聯(lián)系，沒有太多的款式變化，也沒有太多的潮流配色，有的只是簡單款式和顏色，沒辦法成為大家都喜歡的時尚潮鞋。

另外，現(xiàn)在十分流行夜跑，從而產(chǎn)生了另一種跑鞋：帶有熒光的跑鞋開始走俏，含有3M科技的跑鞋成為跑者的新寵兒，而健步鞋在新穎鞋款上并沒有太多產(chǎn)出，與新潮時尚不是同一種風格。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編整理的健步鞋與跑鞋有什么區(qū)別的內(nèi)容，不同的運動方式一定要穿不同的運動鞋，才能更好的保護腳部不受傷害，另外本網(wǎng)跑步安全小知識庫中還有很多關(guān)于跑鞋的知識，希望大家有時間多關(guān)注一下吧。

責任編輯:張小付