瑪卡主要出產(chǎn)于南美洲安第斯山脈和中國云南麗江，是一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富。那么，備孕的女性能吃瑪卡嗎？佰佰安全網(wǎng)這就給您介紹一些相關(guān)的知識。

1、女人備孕期吃瑪卡好嗎

瑪卡有食用禁忌人群,，般來說更適合成年人食用,而未成年人以及孕婦、哺乳期的婦女則最好不要食用?？蒲腥藛T認為，哺乳期婦女、孕婦不適合吃瑪卡，瑪卡可能會對孩子產(chǎn)生影響，雖然目前這種影響沒有臨床驗證，但是哺乳期婦女、孕婦最好不要食用瑪卡。

2、瑪卡有副作用嗎

2.1、可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大，瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結(jié)合低碘飲食過量服用，可能會導(dǎo)致甲狀腺腫脹。

2.2、可能會過敏,瑪卡也可能是某些人的過敏源。

2.3、可能會導(dǎo)致皮膚問題,由于瑪卡會增加荷爾蒙分泌，所以青少年、嬰幼兒不適合吃瑪卡，瑪卡會導(dǎo)致青少年粉刺等皮膚疾病。

2.4、調(diào)節(jié)性激素水平,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)、性欲下降，瑪卡適合內(nèi)分泌失衡的人食用,如果您內(nèi)分泌正常就無須服用瑪卡，因為瑪卡可能會增加荷爾蒙分泌,導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡。

2.5、可能導(dǎo)致惡心和胃部不舒服，這個主要是因人而異的，跟腸胃狀況有很大的關(guān)系。

3、吃瑪卡的四個誤區(qū)

3.1、不能讓未成年人食用

未成年人過早食用瑪卡，會導(dǎo)致激素分泌過旺,導(dǎo)致性激素過量分泌，造成性早熟,骨骼過早停止生長。

3.2、不能過量吃

瑪卡中的甾醇、皂苷是多種激素的前體，能夠激發(fā)體內(nèi)激素合成。但是過量食用，會導(dǎo)致短期內(nèi)激素合成過多，反而造成欲望過盛,泄欲過度傷及腎器。

3.3、不宜單獨食用

食補最重要的是注重搭配，主輔相配方能增強主方的功效，就是中醫(yī)中講的君臣佐使。特別是現(xiàn)代人生活方式多樣化，體內(nèi)精氣運行也經(jīng)常發(fā)生變化，單純靠一味方調(diào)養(yǎng)是不足的，需要將食材多元化，協(xié)調(diào)作用方能事半功倍。

3.4、不宜在不當(dāng)?shù)臅r間食用

很多人習(xí)慣清晨起來就食用瑪卡，其實這種習(xí)慣并不科學(xué)。人在睡眠時處于饑餓狀態(tài)，為了保存能量，各腺體上午是很少分泌激素的。因此上午服用瑪卡，并不易被吸收，瑪卡最佳的服用時間應(yīng)該是中飯或晚飯后，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛,因此晚飯后是瑪卡最佳的服用時間。

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責(zé)任編輯:王秀娟