關(guān)于寶寶的睡眠，是很多媽媽感覺(jué)非常頭疼的問(wèn)題。那么，怎樣讓寶寶學(xué)習(xí)自我安撫入睡？你知道這條妙招嗎?就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和您一起去了解一下吧！

雖然你無(wú)法用語(yǔ)言教會(huì)寶寶如何自我安撫，但是你可以給他提供自我學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。如果環(huán)境適宜，發(fā)育也正常，通常在寶寶3～6個(gè)月大時(shí)，這種事就會(huì)自然發(fā)生了。就像學(xué)習(xí)爬一樣：如果你總是抱著寶寶，他永遠(yuǎn)不會(huì)有機(jī)會(huì)知道爬這回事，因?yàn)樗诘匕迳系臅r(shí)間太短了，沒(méi)辦法學(xué)會(huì)爬。睡覺(jué)也是同樣：如果你總是讓他吃著奶睡或搖晃著入睡，他就永遠(yuǎn)沒(méi)有機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)如何自我安撫入睡。

具體該如何幫助寶寶做到這一點(diǎn)呢？

首先，你需要準(zhǔn)備好兩件事，包括有規(guī)律的睡覺(jué)時(shí)間和固定的睡前程序。每晚都相同的睡覺(jué)時(shí)間，能調(diào)整寶寶內(nèi)在的生物鐘，以便他一到時(shí)間自然就想睡覺(jué)。睡前程序應(yīng)該安排在你想讓寶寶睡覺(jué)的地方，包括3～4項(xiàng)安撫活動(dòng)（如洗澡、講故事和擁抱），這能讓他知道現(xiàn)在到了要 睡覺(jué) 的時(shí)候了。當(dāng)這些程序完成后，趁寶寶昏昏沉沉但還沒(méi)睡著時(shí)把他放到自己的小床上。很多寶寶的表現(xiàn)都令人吃驚，他們沒(méi)有太多反抗就能慢慢睡著。但也有些寶寶，特別是那些依賴吃奶或搖晃才能入睡的大一些的寶寶，還需要多一些這種練習(xí)才行。

你可以用一步到位的方法教寶寶，道過(guò)晚安之后就離開(kāi)，在他房間外面等著，時(shí)不時(shí)進(jìn)去看看他，或者也可以盡量不進(jìn)去。你也可以采取循序漸進(jìn)的步驟，開(kāi)始坐在寶寶的小床邊上，然后在接下來(lái)的幾個(gè)晚上逐漸離遠(yuǎn)一點(diǎn)，比如坐在房間中央、坐在門(mén)口等。對(duì)習(xí)慣吃著母乳或吃著奶瓶睡著的寶寶來(lái)說(shuō)，把他放到小床上之前，要輕輕地弄醒他?；蛘?，當(dāng)你看到寶寶一邊吃奶一邊要睡著時(shí)，就別讓他再吃了，趕快做完剩下的睡前程序，然后把他放到小床上。雖然有些人認(rèn)為你不應(yīng)該叫醒正在睡覺(jué)的寶寶，或者認(rèn)為這樣做太荒謬，但是你要想得更長(zhǎng)遠(yuǎn)一些。雖然叫醒睡得正香的寶寶可能顯得不合常理（特別是當(dāng)你筋疲力盡，在上床睡覺(jué)前還有一堆要做的事情時(shí)），但是考慮到你的長(zhǎng)期目標(biāo)是幫助寶寶培養(yǎng)自我安撫入睡的能力，這樣做是很值得的。

如果你給了寶寶很多機(jī)會(huì)讓他自我安撫入睡，但他似乎就是做不到，又怎么辦呢？你要回過(guò)頭來(lái)看看到底是什么原因。也許只是因?yàn)閷殞毺。€沒(méi)有發(fā)育好自我安撫的能力，這就像3個(gè)月大的寶寶即使在客廳地板上待上幾個(gè)小時(shí)也不會(huì)爬一樣。如果是這個(gè)原因，就再等上幾天、幾周，甚至幾個(gè)月后再試。

也許你的寶寶是太累了，由于過(guò)度疲勞而無(wú)法自己安靜下來(lái)。試著把他的睡覺(jué)時(shí)間提前一點(diǎn)，讓他在上床的時(shí)候不至于累過(guò)勁兒。最后，要考慮一下你是否真的給了寶寶機(jī)會(huì)，讓他去發(fā)現(xiàn)自己入睡的方法，還是他一出聲就急著去安撫他，沒(méi)有給他自己想辦法入睡的機(jī)會(huì)。

記住你的目標(biāo)：培養(yǎng)寶寶自我安撫入睡的能力，可以幫助他睡長(zhǎng)覺(jué)，在夜里醒來(lái)時(shí)也能自己重新入睡，讓他獲得茁壯成長(zhǎng)所需的充足睡眠。此外，自我安撫是一項(xiàng)有利于寶寶的重要生活技能，不只是睡覺(jué)時(shí)間有用，在其他情況下，比如你工作時(shí)、馬上要走出房間時(shí)，或者他心情不好時(shí)，對(duì)寶寶也都有好處。

培養(yǎng)寶寶自我安撫入睡的能力是非常有必要的，這不僅可以幫助寶寶睡長(zhǎng)覺(jué)，在夜里醒來(lái)時(shí)也能讓自己重新入睡，還能讓寶寶獲得成長(zhǎng)所需的足夠睡眠。如果你對(duì)兒童早期教育的好處等有關(guān)兒童安全教育方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童早期安全教育安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟