天氣漸漸轉(zhuǎn)暖，小區(qū)花園里推著童車，抱著寶寶的媽媽們?cè)絹?lái)越多，還有的選擇周末踏青享受陽(yáng)光。有的媽媽執(zhí)迷于“多曬太陽(yáng)有助于寶寶補(bǔ)鈣”，有的則擔(dān)心寶寶嬌嫩的皮膚會(huì)不會(huì)曬出問(wèn)題，事實(shí)上，寶貝日光浴是上天給的最好的“禮物”，家長(zhǎng)們需學(xué)會(huì)正確打開(kāi)方式！

日光浴的最大貢獻(xiàn)

你知道日光浴對(duì)寶寶健康的最大貢獻(xiàn)是什么嗎？美國(guó)波士頓大學(xué)臨床研究中心負(fù)責(zé)人霍利克教授用了一句頗富幽默感的話來(lái)描述這個(gè)貢獻(xiàn)：“身體中通過(guò)紫外線光束產(chǎn)生的維生素D3是太陽(yáng)送給人類(包括孩子)的最大禮物?！?

這件“禮物”是怎么來(lái)的呢

原來(lái)，人的體表皮膚中含有一種稱為7-脫氫膽固醇的物質(zhì)，這種物質(zhì)只要接受到日光中紫外線的照射，就可轉(zhuǎn)化成維生素D，故又有“日光荷爾蒙”的美稱。

至于這件“禮物”的好處，生理學(xué)家將它喻為多種疾病的“克星”。研究資料顯示，一個(gè)人體內(nèi)每天只要有0.005毫克，就足以抵抗人類最常見(jiàn)的骨病侵襲，如兒童期的佝僂病、中老年期的骨質(zhì)疏松癥等；每天只要有0.009毫克就可將機(jī)體的免疫力提升1倍，進(jìn)而減少諸如感冒、腹瀉、支氣管炎等兒童常見(jiàn)病的發(fā)生率，為寶寶過(guò)冬“保駕護(hù)航”。而日光稱得上一位“生產(chǎn)能手”，一個(gè)人只需接受短短的30分鐘日光浴，血液里就可增加維生素D0。25毫克，從而將罹患腸癌的危險(xiǎn)降低80%，并能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的戰(zhàn)斗力，以減慢或阻止結(jié)核菌的增殖，同時(shí)促進(jìn)骨骼與牙齒的鈣元素的吸收，收到壯骨、健牙、長(zhǎng)個(gè)頭的功效。

不妨再來(lái)個(gè)“腳心日光浴”

所謂“腳心日光浴”，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是專門曬腳板心。國(guó)外有關(guān)專家發(fā)現(xiàn)，腳心日光浴對(duì)寶寶的健康更為有利。奧妙在于通過(guò)日光中紫外線對(duì)布滿穴位的腳心進(jìn)行刺激，促使全身的新陳代謝加快，受到刺激的各個(gè)內(nèi)臟器官工作效率更加活性化，血液循環(huán)隨之更為順暢，人體所有器官的功能得以發(fā)揮到極致。

已有資料顯示，特別是讓那些體質(zhì)本來(lái)就較虛弱的孩子堅(jiān)持做腳心日光浴，其體質(zhì)的改善非常明顯，對(duì)于孩提時(shí)代常見(jiàn)的化膿性感染、鼻炎、貧血、怕冷癥以及低血壓等多種病癥都有較好的防治效果。

具體做法是，待天氣晴朗之日，脫掉孩子的鞋襪，將其腳心朝向日光，每次持續(xù)約20-30分鐘。但不宜在屋子里利用透過(guò)玻璃射進(jìn)來(lái)的日光照射腳心，因?yàn)槿展庵械淖贤饩€一大半已玻璃吸收，幾乎沒(méi)有什么效果了，這一點(diǎn)為人父母者務(wù)必記住。

日光浴的幾點(diǎn)注意事項(xiàng)

為了讓寶寶曬好太陽(yáng)，從日光浴中獲得最大的保健效益，以下幾點(diǎn)策略務(wù)必記住——

*小寶寶必須滿3個(gè)月后才能進(jìn)行日光浴，日光浴的持續(xù)時(shí)間應(yīng)本著循序漸進(jìn)、逐漸延長(zhǎng)的原則安排，如開(kāi)始先洗手和臉，每日1～2次，每次5～10分鐘，以后逐步擴(kuò)大日曬的部位，日曬時(shí)間也逐漸延長(zhǎng)。

*冬春季節(jié)天氣寒冷，日光浴最好安排在中午氣溫升高之時(shí)施行，且要做好寶寶的保暖工作，衣褲穿戴力求暖和，避免受涼。上午10點(diǎn)以前、下午3點(diǎn)以后不宜曬太陽(yáng)。

*選擇室外避風(fēng)之處，遮蓋好寶寶的眼睛，或戴上有沿的白布帽。

*空腹和剛進(jìn)食后不宜日光浴。

*患有某些慢性疾病或?qū)θ展膺^(guò)敏者亦不宜日光浴。

切忌一周只曬一兩次，每次長(zhǎng)時(shí)間暴曬。應(yīng)根據(jù)氣候溫度條件，盡量讓寶寶暴露皮膚，不要讓寶寶直接暴露在陽(yáng)光下，不要讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛，特別是比較小的嬰兒。切忌一周只曬一兩次，每次長(zhǎng)時(shí)間暴曬。應(yīng)根據(jù)氣候溫度條件，盡量讓寶寶暴露皮膚，不要讓寶寶直接暴露在陽(yáng)光下，不要讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛，特別是比較小的嬰兒。

責(zé)任編輯:陳淼琪