滑冰要注意屈膝，雙腳呈外八字張開，身體前傾，把重心往前移，不要后仰，后仰了基本就意味著你要摔了，不要怕摔，高手都是摔出來的，只要不怕摔，勇敢邁出第一步，你離成功就不遠(yuǎn)了，那滑冰運(yùn)動(dòng)常見傷病有哪些呢？由于溜滑動(dòng)作不合理碰撞摔跤常發(fā)生，從事溜冰運(yùn)動(dòng)的損傷中，其中下肢受傷者占比較多，上肢主要是腕關(guān)節(jié)受傷是第二位，頭面部及胸腹部受傷的分例三、四位；另外，如溜冰滑前沒有做好熱身運(yùn)動(dòng)，猛然的劇烈運(yùn)動(dòng)或不規(guī)范動(dòng)作，極易造成軟組織損傷，如肌腱拉傷、韌帶扭傷等。輕者會(huì)自愈，嚴(yán)重者就需要找醫(yī)生診療，下面來了解一下滑冰時(shí)撞傷頭部怎么辦吧？

1、坐下休息

首先，找個(gè)地方慢慢坐下來，如果是在摔倒在地上就在地上坐一會(huì)，讓自己緩一緩。

2、不要用手去揉頭

我們小時(shí)候撞到了長(zhǎng)輩總是幫我們狠狠的揉一揉，希望能夠消腫。其實(shí)，撞到頭最好不要用力揉，越揉越容易起包，加重腫脹。

3、用冰敷痛處

如果有條件的話大家可以用冰袋或者毛巾包著冰塊對(duì)痛處進(jìn)行冰敷，如果沒有冰塊大家也可以用冷水浸濕毛巾后敷在痛處，可以幫助消腫和止痛。建議可以敷20~30分鐘。

4、關(guān)注身體變化

感受一下自己是否出現(xiàn)暈眩、惡心想吐、胸口發(fā)悶等情況，如果存在這種情況，且較長(zhǎng)時(shí)間不消失，建議大家去醫(yī)院檢查一下。

5、24小時(shí)后可用熱敷

在受傷24小時(shí)后可以用熱毛巾敷一下痛處，有助于幫助促進(jìn)血腫吸收，讓包消下去。

6、長(zhǎng)期觀察

其實(shí)撞到頭這種情況大概每個(gè)人都會(huì)遇到，大多數(shù)時(shí)候都是沒有什么要緊的。不過大家也不可以粗心大意，如果痛處長(zhǎng)時(shí)間存在，比如一兩個(gè)月還沒有好，也建議大家去醫(yī)院咨詢一下。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的滑冰時(shí)撞傷頭部怎么辦的內(nèi)容，在滑冰的時(shí)候一定要保護(hù)好頭部，如果大家還想了解更多的滑冰知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

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