光游泳的方式就有很多種，要學(xué)的要領(lǐng)也自然很多。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，熟悉水性就是你們需要做的第一件大事，先買個(gè)浮板在水里泡著，熟悉水性，后期就可以先去掉浮板啦，喝泳池的水是每個(gè)游泳者都經(jīng)歷過(guò)的事情，所以不必畏懼，那么學(xué)游泳用哪種浮板好呢？

游泳的人，不論成人還是兒童最好使用泡沫浮板進(jìn)行學(xué)習(xí)，過(guò)浮板增加的浮力，逐漸適應(yīng)水中環(huán)境，擺脫對(duì)水的恐懼，直至找到水感，浮板的種類非常的多，大家可以根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇，不過(guò)最好是選擇a型浮板或者u型浮板都行，不能使用游泳圈或者水袖。

第一步：憋氣、吐氣

凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細(xì)致力也在臉上，因此動(dòng)作也會(huì)變形。因此，第一步在淺水區(qū)扶著浮板訓(xùn)練憋氣，每次憋到快憋不住時(shí)，逐步的將氣吐出來(lái)。

開始肯定要慢，并不停實(shí)驗(yàn)差別的吐氣速率，同時(shí)身體放松。還可以實(shí)驗(yàn)在水下展開眼睛，有游泳鏡最好。人在暗中容易著急，此步調(diào)的作用是熟悉水下情況，消除急躁、忙亂的感覺(jué)。

第二步：水中站立

由于水的浮力，人們站在水中不可能像站在陸地上那么平穩(wěn)，肯定會(huì)踉踉蹌蹌。這時(shí)候千萬(wàn)不要慌張，這是入水必須經(jīng)歷的過(guò)程。下水后心態(tài)要平和，千萬(wàn)不要大驚小怪。

初學(xué)時(shí)可以拿一塊浮板頭埋在水中，雙臂前伸，身體崩直，向前滑行。想站起來(lái)的話就馬上收腿，身體抱團(tuán)。由于人的腿部密度相對(duì)較大，身體天然垂直，此時(shí)，向下伸腿，可踩到池底站立。此訓(xùn)練是為了進(jìn)一步在水中尋找寧?kù)o感。

第三步：滑行

學(xué)會(huì)了憋氣和水中站立，姿態(tài)與水中站立一樣，兩手疊壓，伸向頭頂，用力蹬池壁。身體肯定要拉直，頭部埋在水中，向前滑行。

身體不做任何動(dòng)作，滑行時(shí)間越長(zhǎng)，間隔越遠(yuǎn)越好。此目標(biāo)是找到在水中前進(jìn)的感覺(jué)。以上三個(gè)步調(diào)純熟了，就可以開始訓(xùn)練動(dòng)作了。

第四步：先練剖析動(dòng)作

一般人們只使用腿進(jìn)行走路，很少用它干其他事情。相對(duì)于腿來(lái)說(shuō)，手就顯得比較萬(wàn)能。由于手部做練習(xí)會(huì)比較容易，所以先開始腿部的訓(xùn)練。為了延長(zhǎng)訓(xùn)練的時(shí)間，可以使用輔助設(shè)備將頭部置于水面上。

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