很多準(zhǔn)媽媽在懷孕以后睡眠質(zhì)量會(huì)變差，常常無(wú)法睡著，這種情況不僅會(huì)使孕媽媽上班無(wú)精打采，同時(shí)，還會(huì)間接影響到胎兒健康。因此，對(duì)于懷孕的孕婦來(lái)說，了解懷孕各個(gè)階段的睡眠變化情況是很必要的，孕晚期準(zhǔn)媽媽的睡眠變化是怎么樣的呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕晚期（7～10個(gè)月） 為寶寶和自己做最后的沖刺

恭喜你已經(jīng)順利進(jìn)入懷孕的最后一期了。過完這一階段，子宮內(nèi)的胎兒就可以稱為足月兒了。也就是說，你的寶寶隨時(shí)可能降臨人間，你們母子很快就要見面啦！現(xiàn)在，你是不是很想了解胎寶寶長(zhǎng)成什么樣了呢？媽媽們是不是已經(jīng)開始準(zhǔn)備待產(chǎn)包了？有沒有檢查做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操幫助順利分娩呢？

這階段，媽媽肚子越來(lái)越大，睡眠的姿勢(shì)已經(jīng)會(huì)影響到睡眠質(zhì)量了。尤其是到了28周以后，要注意避免長(zhǎng)時(shí)間仰臥，以免子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒發(fā)育，最好左側(cè)的睡姿。當(dāng)你早上醒來(lái)時(shí)，發(fā)現(xiàn)自己是仰臥的，最好先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，彎曲雙腿的同時(shí)，轉(zhuǎn)動(dòng)肩部和臀部，再慢慢移向床邊，雙手支撐，雙腿先放下床，坐在窗沿邊，少坐片刻以后再慢慢站立起來(lái)。

孕晚期的性生活也要格外注意，稍不留心就可能引起胎膜早破、感染、早產(chǎn)等情況。在預(yù)產(chǎn)期前6周開始要停止性生活，以免引起早產(chǎn)。

孕晚期產(chǎn)前檢查一定不能忘。28～36周，至少兩周檢查一次；36周后，須每周檢查一次。學(xué)會(huì)家庭監(jiān)護(hù)，能聽胎心、數(shù)胎動(dòng)、摸胎位、測(cè)量子宮高度等。

有以下情況，務(wù)必立即就醫(yī)：

※陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2～3次（每次宮縮30秒以上）；

※陰道流水或血；

※下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；

※37周前出現(xiàn)有規(guī)律或無(wú)規(guī)律宮縮；

※預(yù)產(chǎn)期已超過10天。

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責(zé)任編輯:王秀娟