打高爾夫球時除了場地表面原因可能會引起腳部扭傷外，幾乎沒有造成運(yùn)動損傷的外界因素。但是如果球手熱身運(yùn)動不充分，打球前生活缺乏規(guī)律也會有傷病的出現(xiàn)，那么打高爾夫球最容易出現(xiàn)的傷病有哪些？

小球運(yùn)動安全小知識：

1.肌肉拉傷

肌肉拉傷在高爾夫球運(yùn)動中是常見的現(xiàn)象，是指肌肉主動強(qiáng)烈的收縮或被動過度拉長超過了肌肉本身的承受能力而造成的肌肉細(xì)微損傷，肌肉部分撕裂或完全斷裂。在高爾夫球運(yùn)動中，肩部肌群、肘內(nèi)側(cè)肌群（即屈腕、屈指肌群）、腰背肌、大腿內(nèi)收肌群、膝、踝周圍肌群等都容易發(fā)生肌肉拉傷。

2.關(guān)節(jié)韌帶扭傷

關(guān)節(jié)韌帶扭傷是指在外力的作用下（一般為間接外力），使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，以致造成關(guān)節(jié)囊韌帶的損傷。扭傷的常見部位是踝、膝、腰和肘部。膝部扭傷、腳踝扭傷多數(shù)是揮桿時以腳外側(cè)觸地面，支撐力量不夠，腳踝難以承受身體因扭轉(zhuǎn)慣性或制止慣性所產(chǎn)生的強(qiáng)大力量，從而導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)韌帶、肌肉的損傷。腰部突發(fā)性扭傷往往發(fā)生在球手揮桿轉(zhuǎn)身力量太猛、擊球動作幅度太大等情況。

3.起水皰

在高爾夫球運(yùn)動中，容易起水皰的部位主要有：拇指關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、掌際與桿把后部相接觸的部位、前腳掌等，原因主要是由于反復(fù)多次摩擦使表皮與真皮局部分離，組織液積聚，從而引起下水皰。球手皮膚嬌嫩、平時運(yùn)動訓(xùn)練太少、手腳部的汗?jié)?、桿把太滑、握桿太緊或太松、鞋底太硬、鞋號過大、鞋襪質(zhì)量不佳、鞋墊不合適等容易產(chǎn)生水皰。

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