滑雪時(shí)基礎(chǔ)平行滑行，就是把滑雪板齊腰寬打開，使雙板同步運(yùn)動(dòng)。所謂雙板同步運(yùn)動(dòng)，是指外側(cè)的腿與內(nèi)側(cè)的腿幾乎在同時(shí)、向一個(gè)方向移動(dòng)，這是進(jìn)行平行轉(zhuǎn)彎的基本運(yùn)動(dòng)要素，滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，大家知道越野滑雪有哪些技術(shù)要領(lǐng)嗎？

一、安全摔倒：

雖然大部分滑雪場(chǎng)都擁有寬廣的雪道，但滑雪仍然需要有安全意識(shí)。無(wú)論是滑雪菜鳥還是滑雪高手，摔倒是不可避免的。為了有效地防止因摔倒而引起的外傷，最重要的是掌握安全的摔倒方法。

1．往左后或右后方坐下；

2．絕對(duì)不可以往正后方坐下，因?yàn)橥蠓酵尾繜o(wú)法坐到地面；

3．雙手?jǐn)[放于兩側(cè)，不要被臀部壓到了；

4．臀部著地后，雪板的鋼邊也會(huì)刮到雪地，造成阻力，進(jìn)行停止雪板滑動(dòng)。

二、摔倒后站起來(lái)

對(duì)于許多滑雪者來(lái)說(shuō)，摔倒姿勢(shì)是不可控的，因而摔倒后朝什么方向的都有。有些滑雪場(chǎng)的地形起伏多變，怎樣能輕松的站起來(lái)，需要根據(jù)場(chǎng)地的情況、雪質(zhì)情況隨機(jī)應(yīng)變哦。

三、轉(zhuǎn)彎：

如果你想在滑雪場(chǎng)上自由馳騁，掌握好轉(zhuǎn)彎技巧是必須的。如果不會(huì)轉(zhuǎn)彎，無(wú)法控制滑雪方向，很容易與別人相撞。所以學(xué)會(huì)干凈利落的向左、向右轉(zhuǎn)彎，能更好的確保自己和他人的安全。

1.右轉(zhuǎn)彎，重心放在左腳，加強(qiáng)左腳雪板對(duì)雪面的壓力，左轉(zhuǎn)彎則反之；

2.轉(zhuǎn)彎時(shí)，除了雪板對(duì)雪面的加壓外，加壓的腳掌有向內(nèi)轉(zhuǎn)向的動(dòng)作；

3.膝蓋沒(méi)有向內(nèi)壓的動(dòng)作，保持彎曲即可。

總結(jié)八字口訣：壓左轉(zhuǎn)右；壓右轉(zhuǎn)左。

四、在山坡調(diào)頭

假如你和三五好友來(lái)到滑雪場(chǎng)的雪道上，你在前面行走，此刻你的朋友遇到一些狀況，需要你的幫助。如果你不能自如轉(zhuǎn)身，不熟練山坡調(diào)頭這個(gè)技能，即使想要幫助同伴也無(wú)能為力。

1．利用八字剎車技術(shù)在半坡站住，成倒八字狀;

2．板尖穩(wěn)住，快速移動(dòng)板尾，轉(zhuǎn)動(dòng)身體，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。

3．當(dāng)坡下板移至與滾落線垂直時(shí)停止。坡上板移至與坡下板平行；

4．板尾不動(dòng)，移動(dòng)板尖，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面；

5．當(dāng)移至面向坡下停止，此時(shí)雪板呈八字狀，身體保持滑雪基本動(dòng)作。

五、在滑行中調(diào)頭

如果來(lái)到世界級(jí)的滑雪場(chǎng)，有初級(jí)、中級(jí)、高級(jí)多樣化的雪道供你選擇，讓你一路暢滑。但是想要在滑行中迅速完成調(diào)頭是一大難點(diǎn)？如果熟練掌握這項(xiàng)技能，相信你已經(jīng)離滑雪高手不遠(yuǎn)了。

1．初學(xué)時(shí)先用八字剎車法減緩到一定速度；

2．若想向左轉(zhuǎn)彎，就把身體重心傾向右腳，保持雪板平行于雪面；

3．此時(shí)可以張開雙臂感受重力和方向。

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