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孕婦辦公室正確坐姿：

1、坐著的時(shí)候背挺直，肩膀向后壓。臀部應(yīng)該接觸椅背。

2、坐著的時(shí)候最后身后墊一只腰墊。如果你沒(méi)用腰墊或其他東西來(lái)支撐背部，你可以坐在整個(gè)椅子上，背靠椅背。

3、保持身體挺直幾秒然后放松身體。盡可能使臀部?jī)蛇吺芰鶆颉?

4、不要交叉雙腿，兩腳平放于地面。同一坐姿不要超過(guò)三十分鐘。

5、工作時(shí)，調(diào)整椅子以及椅子高度，盡量靠近桌子。將胳膊肘置于桌子或者椅子上同時(shí)放松肩膀。站起時(shí)，慢慢伸直你的腿，避免彎腰。站起時(shí)可以做一些輕微的背部拉伸運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯:王秀娟