冬季天氣干燥寒冷，皮膚很容易缺水，出現(xiàn)干燥瘙癢的現(xiàn)象。這時候我們應(yīng)該怎么辦呢?吃什么水果可以幫助皮膚保濕補水呢?那么女性吃桔子能保濕皮膚你知道嗎?下面小編就來介紹一下這方面的女性飲食安全小知識，趕緊和小編一起去看一下吧。

柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

飯前20分鐘和飯后2小時食用是好的,如果不是就會出現(xiàn)酸性 傷胃.千萬不要空腹吃橘子 可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降,會有明顯的減肥效果。但是千萬不能吃過量哦，而且你也要看看你的體質(zhì) 大部分水果應(yīng)該在飯前20分鐘和飯后2小時食用，才可以使其營養(yǎng)物質(zhì)達到最大的吸收。 但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用時搭配些小餅干只類一起食用。橘子是含豐富的Vc，很酸，飯前吃會導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起腹脹和消化不良。所以最好不要飯前吃哦! 另外，有三種水果可以與飯一起食用：蘋果、香蕉、椰子。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介紹女性吃桔子能保濕皮膚的知識，希望女性朋友們，在知道女性護膚水果有哪些的基礎(chǔ)上，科學(xué)飲食身體更健康。

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