跑步讓你完成一次又一次的嘗試，讓你變得更強(qiáng)大，更加肯定自己。他讓你真實(shí)的越過(guò)某個(gè)山峰，穿過(guò)某個(gè)障礙.在意識(shí)到你的身體已經(jīng)更加強(qiáng)壯，更加有用，你會(huì)得到被賦予力量和自由的感覺(jué)，長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步對(duì)身體有哪些好處呢？堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然 大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過(guò)下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成，下面來(lái)了解一下冬天還需要每天跑步嗎？

冬天更需要每天跑步的，因?yàn)閳?jiān)持跑步可以讓身體更加耐寒，反應(yīng)不再遲鈍，冬季跑步，寒冷的室外環(huán)境會(huì)不斷刺激我們的身體，肌肉、血管不停地收縮，能加速我們的新陳代謝與血液循環(huán)，提高身體的耐寒性以及對(duì)于這種環(huán)境的適應(yīng)能力。

冬季燃脂效果更好，更鍛煉心肺，為了讓人體保持正常體溫，在冬天運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們需要產(chǎn)生更多的熱量，對(duì)于脂肪的燃燒效果也就更好。

對(duì)于心臟功能健康的人而言，這種程度的增加有助于提高我們的心肺功能。當(dāng)然，該觀點(diǎn)的另一個(gè)潛臺(tái)詞就是，如果你的心臟不好，建議還是少在寒冷的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)。

而跑步則對(duì)舒緩心情有著很大的作用。即便你并沒(méi)有SAD的癥狀，但如果能偶爾外出透?jìng)€(gè)風(fēng)、呼吸一下新鮮空氣，流一身汗，精神狀態(tài)自然也要好得多。有些景色，真的是只有冬天才能感受得到。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，冬天更需要每天跑步的，可以讓我欠的身體更快適應(yīng)環(huán)境，另外本網(wǎng)跑步安全小知識(shí)庫(kù)中還有很多關(guān)于跑步方面的知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付