鎂是人體必須的微量元素，人的健康離不開鎂，它和鈣等微量元素一樣，參與人體的健康工程，那么幼兒補鎂需要注意什么呢?到底兒童補鎂保健品可以起到什么作用呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的兒童食品安全小知識。

一、幼兒一天需要鎂的量

1 - 3歲孩子:80毫克/天

4 - 8歲孩子:130毫克/天

二、幼兒不可補太多的鎂

服用過多的鎂會導(dǎo)致孩子一些健康問題,如腹瀉和胃痙攣，大劑量的鎂是有毒的。鎂過多可干擾血小板粘附和凝血酶原生成時間。尿毒癥時凝血障礙部分原因也可能是由于慢性高鎂血癥所致。

三、多吃含鎂食物

富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量最高，小米、玉米、香蕉、海產(chǎn)品等也是含鎂較多的食物，在日常飲食中可以適當(dāng)?shù)臄z入這些食物。

四、多喝水

鎂主要存在于綠葉蔬菜,粗糧,堅果等食物中,尤其是葉綠素中,含有大量的鎂，此外，多喝水能起到促進鎂吸收的作用。

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