試管嬰兒專家表示，備孕期間保持心情舒暢，無(wú)論是試管嬰兒還是自然備孕，都應(yīng)該到專業(yè)醫(yī)院做個(gè)細(xì)致的孕前檢查，看看各項(xiàng)生育機(jī)能的同時(shí)，具體根據(jù)自己情況來(lái)看看是否需要特別補(bǔ)充某些微量元素的。試管嬰兒備孕需要補(bǔ)充什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

1、備孕必須要吃葉酸

葉酸，又稱維生素B9，胎兒生長(zhǎng)過(guò)程中的必備物質(zhì)，是維生素B群中的一種營(yíng)養(yǎng)素，具有水溶性的特點(diǎn)，因此無(wú)法在體內(nèi)聚集起來(lái)。葉酸是DNA的組成成分，幫助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，協(xié)助大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，對(duì)人類來(lái)說(shuō)是一種極其重要的維生素。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，補(bǔ)充適量的葉酸，可以有效避免胎兒出現(xiàn)早產(chǎn)、畸形、脊柱開(kāi)裂、體重不足、兔唇等現(xiàn)象的發(fā)生。

我國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)建議，可從懷胎的前90天可以開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，保證體內(nèi)的葉酸水平維持在一定的含量，為寶寶做好葉酸的貯存準(zhǔn)備，讓寶寶早期就可以在一個(gè)葉酸量充足的環(huán)境里成長(zhǎng)。

2、備孕多吃維生素豐富的食物

維生素不僅是人體生長(zhǎng)發(fā)育的必須，同樣是生殖功能正常的需要。含有高維生素的食物，對(duì)精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。對(duì)孕婦而言，維生素缺乏可能導(dǎo)致流產(chǎn)，早產(chǎn)等現(xiàn)象。包含維生素的食物有：新鮮的蔬果例如蘋(píng)果、獼猴桃，橘子，橙子，肉，蛋，奶，肝臟等富含各種維生素。

3、備孕還可以多吃黑豆促排卵

很多時(shí)候女性之所以會(huì)出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過(guò)低所導(dǎo)致。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

4、備孕少吃營(yíng)養(yǎng)保健品

人體的各種激素水平是相互平衡的，保健品、補(bǔ)品中不少含有一定的激素，長(zhǎng)時(shí)間大量的攝取，只會(huì)讓機(jī)體激素失調(diào)，引起內(nèi)分泌疾病或者受孕困難。同時(shí)，高熱量食物的攝入不僅會(huì)使荷爾蒙水平下降，還會(huì)使排卵停止。因此女性進(jìn)補(bǔ)需要適可而止，別讓不良的飲食習(xí)慣擾亂女性的荷爾蒙平衡。

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責(zé)任編輯:王秀娟