絕大多數(shù)糖尿病孕媽是妊娠期糖尿病。因?yàn)閶寢寕冊(cè)趹言泻笊眢w的激素水平和代謝情況發(fā)生變化，特別到了懷孕的中晚期，孕媽們更容易出現(xiàn)高血糖的情況。那么，妊娠糖尿病要怎么運(yùn)動(dòng)呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

妊娠糖尿病要怎么運(yùn)動(dòng)

糖尿病專家表示,妊娠糖尿病飯后不宜馬上散步，而是要等到飯后半小時(shí)到一小時(shí)之后再去散步，這樣才能達(dá)到降血糖的效果。但是記得要堅(jiān)持，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)那樣的運(yùn)動(dòng)，那樣不會(huì)看到什么效果的。選擇飯后半小時(shí)到一小時(shí)來(lái)散步的原因就是：此時(shí)飲食多已吸收，血糖正在上升，那么進(jìn)行散步運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)葡萄糖代謝而有利于降血糖。

運(yùn)動(dòng)治療的注意事項(xiàng)

1、運(yùn)動(dòng)前EKG檢查以排除心臟疾患，并需篩查出大血管和微血管的并發(fā)癥；

2、GDM運(yùn)動(dòng)療法的禁忌對(duì)象：患有嚴(yán)重心臟病和慢性高血壓、前置胎盤(pán)、多胎妊娠、宮頸機(jī)能不全、先兆早產(chǎn)或流產(chǎn)、胎兒生長(zhǎng)受限、妊娠期高血壓疾病等；

3、防止低血糖反應(yīng)和延遲性低血糖：進(jìn)食30min后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30~40分鐘,運(yùn)動(dòng)后休息30分鐘。血糖水平低于3.3mmol/L或高于13.9mmol/L者停止運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身帶些餅干或糖果，有低血糖征兆時(shí)可及時(shí)食用；

4、運(yùn)動(dòng)期間出現(xiàn)以下情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：腹痛、陰道流血、流水、憋氣、頭暈眼花、嚴(yán)重頭痛、胸痛、肌無(wú)力等；

5、避免清晨空腹未注射胰島素之前進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

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責(zé)任編輯:王秀娟