懷孕早期由于早孕反應(yīng)，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)體重不增或者有所減輕的情況，久而久之便造成了孕媽媽體重偏輕。這樣是對(duì)胎兒很不好的，孕媽媽應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行孕期體重管理，建立孕婦檔案，防止缺乏鐵、鈣等礦物質(zhì)和維生素造成體重過(guò)輕，出現(xiàn)低體重兒、胎兒生長(zhǎng)受限，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)兒等不良現(xiàn)象。那么大家知道懷孕體重增長(zhǎng)不足的原因有哪些嗎?以及如何改善嗎？今天就由佰佰安全網(wǎng)的小編來(lái)為大家說(shuō)一說(shuō)這個(gè)孕嬰安全小知識(shí)。

主要原因如下：

1、孕婦的精神壓力大：孕期生活和孕前完全不一樣，很多事情都會(huì)因?yàn)閼言卸l(fā)生改變，很多孕婦心理壓力越來(lái)越大，神經(jīng)處于高度緊張的狀態(tài)中，這樣不僅影響了自己的身體，還導(dǎo)致胎兒的體重偏輕。據(jù)統(tǒng)計(jì)，壓力大的孕婦生出來(lái)的寶寶比壓力小的孕婦體重要輕很多。

2、孕吐反應(yīng):懷孕初期，孕媽媽會(huì)出現(xiàn)一系列的孕吐、害喜等生理反應(yīng)，會(huì)令孕媽媽沒(méi)有胃口，吃：不下東西，進(jìn)食量少，導(dǎo)致體重下降。這是正常的妊娠反應(yīng)，孕媽媽不用擔(dān)心。

3、食欲不振：孕媽媽在懷孕初期，由于各種生理反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)一些癥狀如頭暈乏力、食欲不振等，這些也是正常的。

改善方法如下：

1、堅(jiān)持每天吃早飯。來(lái)個(gè)煎的或煮的雞蛋，再喝杯牛奶，獲取更多的蛋白質(zhì)。

2、 吃一把堅(jiān)果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和(優(yōu)質(zhì))脂肪。

3、正餐之間吃兩三次零食。選擇酸奶(富含蛋白質(zhì)和鈣)、干果(富含維生素、礦物質(zhì)和纖維)或者果粒酸奶飲料(富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素和礦物質(zhì))。

4、 用含維生素C或β胡蘿卜素(一種抗氧化劑)的果汁來(lái)代替碳酸飲料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有豐富的維生素C，胡蘿卜汁里有很多β胡蘿卜素。

根據(jù)以上內(nèi)容我們可以知道孕婦是有必要備用一個(gè)家用體重秤的，那么大家喜歡這期的講座嗎?喜歡就請(qǐng)關(guān)注我們的佰佰安全網(wǎng)，里面還有更多關(guān)于孕婦用品小知識(shí)以及孕婦為什么要測(cè)量身高體重的內(nèi)容，下期見(jiàn)。

責(zé)任編輯:何顯搶