什么是橢圓運轉(zhuǎn)機?橢圓運轉(zhuǎn)機又稱為太空漫步機，是一種新出現(xiàn)的健身器械。它的新奇之處在于活動式踏板的設(shè)計，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，老年人如何使用好室內(nèi)健身器材?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關(guān)節(jié)不會產(chǎn)生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協(xié)調(diào)配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、減肥的效果，特別受到年輕女性的喜愛，從兒童到老人幾乎都可使用。

功能:增強心肺功能及下肢,腰部肌肉力量,改善下肢柔韌性和協(xié)調(diào)能力,提高下肢各關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,對腰肌勞損,髖關(guān)節(jié)酸痛,下肢活動障礙,肌肉萎縮等有康復作用。

老年運動健身有哪些好處

1. 增加能量水平。運動使人精力充沛，感覺全身有使不完的勁。

2. 提高你的睡眠質(zhì)量。鍛煉不僅幫助你更快入睡，還能幫助提高睡眠質(zhì)量。

3. 幫助抵抗慢性疾病。運動有助于降低你的血壓和膽固醇水平，從而降低患心臟疾病、II型糖尿病、遲發(fā)性老年癡呆癥及某些癌癥的風險。

4. 改善你的心情。運動促進大腦積極的化學物質(zhì)產(chǎn)生，使人在生活中感覺更好。 5.遠離焦慮和輕度抑郁癥。

6. 食欲好。運動能幫助刺激你的食欲，促進食物攝入。

以上就是小編整理的老人橢圓運轉(zhuǎn)機的相關(guān)知識，老人在使用健身器的時候要注意安全，學習基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍