老年人作為特殊群體，他們得了頸椎病怎么辦?日常要注意的事情和那些年輕頸椎病患者應(yīng)該是不一樣的，老人鍛煉頸椎要注意什么，頸椎病老人該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1.老年頸椎病患者，一定要在日常生活中，注意保持頭頸部。不要偏頭聳肩，看書(shū)。操作電腦時(shí)，要正面注視。保持脊柱的正直，睡覺(jué)時(shí)，要選擇合適的枕頭。不要躺著看書(shū)、看電視。老人頸椎病要注意保暖，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹。夏天可是老人頸椎病最容易發(fā)作的時(shí)節(jié)。

2.老年頸椎病患者的話，要注意動(dòng)靜結(jié)合。每久坐一小時(shí)左右，就要站起來(lái)做做操?；顒?dòng)活動(dòng)四肢、頸椎。消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。要防止酗酒，酒精會(huì)影響鈣質(zhì)在骨上沉積。使老年人易患骨質(zhì)疏松癥，這樣反而會(huì)加速頸椎病的退化。

3.老年頸椎病患者平時(shí)可以做一些鍛煉。盡可能少坐多動(dòng)，能走路的，不要騎車(chē)。能騎車(chē)的不要坐車(chē)。每天要抽出一定的時(shí)間，進(jìn)行鍛煉，要注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉。可做一做頭及雙上肢的前屈旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。對(duì)老年頸椎病患者好處多多。

注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車(chē)時(shí)不要打瞌睡，家人注意保護(hù)老人健康，學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)。

責(zé)任編輯:慕丹萍