室內運動很重要，室外運動其實更重要，尤其是患有胃病等這樣的疾病，室外運動療法就很明顯了，那老人消化性潰瘍室外運動療法有哪些呢？消化性潰瘍病老人該如何健身？下面佰佰安全網小編就為您詳細的介紹一下吧。

1、慢跑

慢跑比散步強度大，消耗能量多，能加速血液循環(huán)，促進新陳代謝，增大能量消耗，改善脂質代謝，有利于預防高血壓和高血脂，對消化性潰瘍有很大的幫助。

2、步行

步行時下肢支持體重，上下肢骨關節(jié)、肌肉與身體其他各部位協(xié)調配合，使各部位都得到鍛煉;同時加強心肌收縮，加大心血輸出量，使各組織血流量增加。天天散步，對于改善心肺脾胃功能，延緩下肢關節(jié)退行化性變化有積極作用。

3、體操

體操動作可簡可繁，運動速度可快可慢，動作范圍可大可小，運動量容易調整。堅持經常做體操可以使頭頸、軀干、四肢靈活，養(yǎng)成良好體姿，發(fā)展柔韌性，維持神經、肌肉的協(xié)調能力。

4、太極拳

太極拳分有許多的派系，也分非常多的招式，就比如說簡易二十四，這是相對來說最簡單易學的，但是每個派系的打法又各有不同，不過基本上還是差不了多少的。

5、太極球

這是繩子一端套一個球甩打穴位，動作很優(yōu)美，有的動作像跳舞，一般是女性玩得多，全國比賽時也是女性多。這種球在體育用品商店可以買得到，大約十塊錢左右。

6、打門球

這是一項集體活動，每隊五個人為紅隊，五人為白隊，這項運動鍛煉腦、眼、臂、腰、腿、胃等部位，活動量也不大，現在還有少年、中年、老年隊，老年人八十多歲都還可以打，但這項運動要有條件，首先要有球場20+25米的球場。個人需備球棒、門球約需用100到120元，體育用品商店有賣的，這項運動技術性效強，有個學習的過程。

老人消化性潰瘍室外運動療法有哪些？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識，綜上我們可以看到，慢跑、體操、太極拳等這樣的室外運動大多數都是舒緩型的，而且室外運動最好的好處就是讓我們能夠呼吸到新鮮的空氣，感覺到視野的開闊。

責任編輯:慕丹萍