胃病是我們生活中最主要的疾病，尤其是消化性潰瘍疾病，即便是患有消化性潰瘍疾病也不要擔(dān)心，只要掌握了運(yùn)動(dòng)療法就行。那老人消化性潰瘍運(yùn)動(dòng)療法是什么呢？消化性潰瘍病老人該如何健身？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

1.消氣法

取坐位，兩手抱住兩膝，向前屈伸，擠壓腹部，然后向左右傾斜身體；再用手反復(fù)摩擦背部胸10椎至腰2椎體兩旁。

摩腹，兩手疊掌按在臍上，先逆時(shí)針轉(zhuǎn)摩腹部，范圍越摩越大，一直摩轉(zhuǎn)至整個(gè)腹部；然后再從臍中心開始，順時(shí)針轉(zhuǎn)摩腹部。摩腹用力要深而有力，帶動(dòng)腹壁運(yùn)動(dòng)，而不能光擦腹部皮膚。以上方法可持續(xù)操練15～20分鐘。

2.溫運(yùn)法

取坐位，將右手向上舉起，手掌向上如托物狀，左手托住右肘，盡力用鼻呼吸7次。然后左右交替，反復(fù)進(jìn)行。摩腹擦背，方法與“消氣法”相同，只是摩腹的力量可小些，緩緩摩之。

3.化食法

正坐直腰，用口連續(xù)吸氣數(shù)十次，氣吸足后吐出，反復(fù)進(jìn)行，直至飽腹感消失。亦可取仰臥位，小咽氣(即吸氣后屏氣，然后從鼻中呼出)，反復(fù)進(jìn)行數(shù)十次。

左顧右盼，盤腿而坐，兩手相交握于小腹前，轉(zhuǎn)動(dòng)頸項(xiàng)，如此反復(fù)進(jìn)行24次。

攪海，咽津，用舌頭在口腔中反復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)，然后緊抵上顎，所生唾液暫勿咽下，輕漱24次，分3小口咽入，咽的時(shí)候用意引著唾液慢慢到達(dá)丹田，這樣做 能防止口苦、喉病，幫助消化。

老人消化性潰瘍運(yùn)動(dòng)療法是什么？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，其實(shí)老人消化性潰瘍的運(yùn)動(dòng)方法還有很多，在這里小編就不過多的為您做相關(guān)的介紹了，但是總的而言，治療消化性潰瘍等這類胃病，最好的運(yùn)動(dòng)方法就是舒緩型。

責(zé)任編輯:慕丹萍