甩鞭子可以有效的鍛煉身體，但是甩鞭子因?yàn)樗囊蟊容^高，所以并不適合所有的老人，那什么樣的老人適合甩鞭子運(yùn)動(dòng)呢？老人甩鞭子能健身嗎？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下知識(shí)吧。

什么是甩鞭子運(yùn)動(dòng)

響鞭，又稱甩鞭、神鞭、麒麟鞭，由中國(guó)古代兵器發(fā)展而來(lái)。之所以名其為“響鞭”，是因?yàn)樵摫匏Τ龊?，猛一回手，在慣性的作用下，鞭梢與空氣極速摩擦，繼而在回渦點(diǎn)處發(fā)出巨大的聲響。目前市場(chǎng)上流行的響鞭主要由“不銹鋼鏈+呢絨麻鞭+呢絨條帶”三部分構(gòu)成，有少年款、成人款、老年款等，長(zhǎng)度、重量不一，可根據(jù)個(gè)人喜好，量身定做。

什么樣的老人適合甩鞭子運(yùn)動(dòng)

肩周炎的老人。對(duì)肩周炎來(lái)說(shuō)，特別要注重關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可經(jīng)常甩鞭子，或者使用拉力器、啞鈴以及雙手?jǐn)[動(dòng)等運(yùn)動(dòng)，但要注意運(yùn)動(dòng)量，以免造成肩關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的損傷。對(duì)已發(fā)生肩周炎的患者，除積極治療患側(cè)外，還應(yīng)對(duì)健側(cè)進(jìn)行預(yù)防。臂力差的老人手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。經(jīng)常聯(lián)系甩鞭子可以很好的鍛煉這幾個(gè)部位，每次你做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是要盡可能地破壞你的肌肉組織。

氣血不暢的人。氣血不暢的人往往運(yùn)動(dòng)量比較少，而甩鞭子可以有效的疏通筋絡(luò)、活血化瘀，對(duì)于氣血的恢復(fù)有著很大的幫助和治療效果。

什么樣的老人適合甩鞭子運(yùn)動(dòng)？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，適合老年人甩鞭子的主要是胳膊有問(wèn)題的老年人。如果你想了解更多關(guān)于甩鞭子的其他相關(guān)知識(shí)和注意事項(xiàng)，您可以進(jìn)一步的關(guān)注我們佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:慕丹萍