老人甩鞭子的好處很多，在一些公園、廣場，“鞭爺”的身影隨處可見。甩鞭作為一項歷史悠久的運動項目，受到不少中老年人的歡迎。那么，甩鞭真的對身體有益嗎?是不是所有人都適合?哪些老人不適合甩鞭子，我們一起和佰佰安全網看一下吧。

不少甩鞭者老人表示，之所以堅持該項運動，是因為甩鞭為全身運動，對頸肩腰椎有好處，尤其適合中老年人。果真如此?

甩鞭不是萬能藥,提防起到反作用

甩鞭運動對肩關節(jié)周圍綜合征、某些類型的頸椎病、慢性腰肌勞損等有緩解癥狀的作用。

要想把鞭子甩起來，達到理想的甩鞭效果，需要較大的力量和身體制動力，因此身體虛弱和患有慢性疾病的人一定要慎重選擇。

以下老人不適合

腰椎疾病患者，比如腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄、急性腰扭傷等，也盡量不要參加該活動，防止老病復發(fā)。

還有，心腦血管疾病、椎動脈型頸椎病、神經根型頸椎病等患者也不適合甩鞭運動，鍛煉不當易加重病情。

專家提醒，甩鞭鍛煉前，應充分熱身，避免造成肌肉拉傷，最常見的是腰背部肌肉拉傷和肩部肌肉拉傷，以腰部肌肉損傷最為常見，因此，廣大中老年朋友在選擇甩鞭運動時，一定不要盲目跟風。

老人要根據自己的身體情況選擇適合自己的運動項目，注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，時刻保護老人的健康。

責任編輯:慕丹萍