秋季大量干果上市。而美味又營養(yǎng)豐富的栗子也是在秋季成熟，成為備受喜歡的一款食物。所以秋季栗子大量上市之際，大多數迫不及待的大飽口福。那么，經期女性吃板栗好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識。

栗子含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質和多種維生素，因此對高血壓、冠心病等心血管疾病有很好的防治作用。

栗子是一種含有豐富維生素C的干果，經常食用可以幫助維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，并且可以幫助緩解腰肌酸軟、乏力等不適，是一款特別適合老年人食用的干果。

栗子的碳水化合物含量非常的高，可以供給人體更多的熱能，促進脂肪代謝，是一款具有益氣補脾，健胃厚腸的最佳干果食物。

栗子營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，因此特別的適合女性和中老年人食用。特別是其口感也非常的不錯。因此很多女性朋友都很喜歡吃栗子。特別是市面上的各種以栗子為原材料的美食備受歡迎。而對于女性而言，在特殊的生理期經期，為了保證健康，飲食有諸多的禁忌，那么對于喜愛栗子的女性而言，對經期吃栗子可以嗎自然很關心。

因為栗子營養(yǎng)豐富，所以女性可以放心食用，而經期女性不可以吃寒涼食物，因此吃栗子一定要注意不要生吃，一定要煮熟了才可以吃。如果把栗子和紅糖、姜還有紅棗一起熬粥的話，更可以利腎養(yǎng)生，還有暖宮的神奇功效哦。所以說月經期間，女性可以放心的食用栗子，但是要講究方法。而且每天要控制食量，一天一6-7顆為宜。

栗子不僅僅營養(yǎng)豐富，而且美味，所以現在市場上有各種各樣的以栗子為原材料的美食，雖然說栗子生吃熟吃皆可以，不過還是建議熟吃更營養(yǎng)健康。熟吃板栗可以和胃健脾，緩解脾虛。

而且日常生活中，栗子不同使用方法還可以治療疾病哦。飲食少、身體瘦弱的兒童，可以將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅食用，幫助增加食欲，調理腸胃。而對于脾胃虛寒、慢性腹瀉的患者而言，可以用板栗和粳米熬粥，可以有效改善消化不良和氣虛乏力。

雖然說栗子營養(yǎng)豐富，但是其難以消化，因此最好不要多吃，否則會胃脘飽脹，引起腸胃不適。而對于嬰幼兒及脾胃虛弱者盡量少吃板栗。而變質的板栗一定不要吃。

女性經期可以吃板栗，而且板栗有止痛止血的作用。具有提高免疫力和體力的作用。不過一定要記住熟吃、而且不要多吃。消化不良的人更要注意。月經期間的女性特別的脆弱，免疫力低，因此中醫(yī)認為月經期間不要碰冷水，更不要吃辛辣食物。而且經期一定要禁止過性生活，否則會導致月經不調甚至會不育。因此一定注意。月經期間保護好自己才可以更健康。

以上就是佰佰安全網小編為大家介經期女性吃板栗的知識，希望女性朋友們，在知道女性經期適合吃哪些食物的基礎上，依據佰佰安全網的女性飲食安全小知識庫指引科學飲食，讓經期女人更漂亮，身體更健康。

責任編輯:劉梅