減肥的MM往往會(huì)忽略掉晚餐，認(rèn)為晚餐可有可無(wú)，其實(shí)晚餐對(duì)減肥有很大的影響哦，不能不吃晚餐，也不能隨便吃晚餐。那么晚飯女性吃什么減肥食譜呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的女性減肥小知識(shí)。

白菜燉豆腐

白菜含有豐富的粗纖維，能潤(rùn)腸、排毒，幫助消化。白菜中還含有豐富的維生素C、維生素E，多吃可起到護(hù)膚養(yǎng)顏的效果。豆腐中蛋白質(zhì)含量和肉類接近，含有豐富的鈣、維生素、磷、鈉、鉀等微量元素。白菜燉豆腐具有一定的減肥功效，對(duì)病后調(diào)養(yǎng)、減肥、細(xì)膩肌膚亦很有好處。

雙菇苦瓜絲

苦瓜是一種明星級(jí)減肥食物，苦瓜中的苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，在夏天食用還能清熱祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，香菇、金針菇也都具有降脂減肥的作用?？喙嫌蟹浅６嗯胝{(diào)做法，可以榨成汁飲用，可以用作熬湯材料，可以清炒，還可以和牛奶搭配，做法多效果顯著，是夏天減肥必不可少的食物。

果蔬沙拉

新鮮蔬果中含有大量的纖維素，食用后容易產(chǎn)生飽腹感，有效降低食欲，而它們本身又含有十分豐富的維生素，可以有效補(bǔ)充身體所需的能量。因此果蔬沙拉既可以飽腹，又不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖，而且還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，真的是好處多多。

南瓜番茄湯

南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。

小編提醒：減肥千萬(wàn)別不吃晚餐，吃對(duì)晚餐，讓你不用挨餓還健康瘦。平時(shí)也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識(shí)，畢竟科學(xué)的飲食方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗