滑雪過程中發(fā)生摔倒與碰撞都是很常見的情況。在寒冷的環(huán)境下，骨骼韌性相對要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨質(zhì)疏松癥狀的人群，不適宜進行滑雪運動，那滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時腳部的用力點是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內(nèi)收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，那么雙板滑雪基本站姿有哪些呢？

雙板基本站姿分平地站立姿勢和斜坡站立姿勢。在開始學滑雪時，因為不能控制滑行速度與滑行方向，初學者往往恐懼那些即使看起來非常平緩的小坡。所以，我們第一步應(yīng)該掌握的，就是要選擇一個安全的位置和準備姿勢，即平地站立姿勢。當我們可以控制滑行速度和滑行方向，還要學會停在坡上，那時必須學會斜坡站立姿勢。

穿雪板平地站立姿勢要領(lǐng)

身體放松自然站立，雙雪板平行，間距不超過胯寬，雙雪板放平共同承擔體重，并實實地將雪板踩住，做到腳下不發(fā)虛，重心微微前移和下沉，兩側(cè)居中。雙膝前頂，使其具有萬向接力的功能，有彈性的調(diào)整姿勢。臀部適當上提，收腹，上體微前傾。提起雪仗，肩膀放松，雙手握仗置于固定器前部外側(cè)，與腰部同高，距離雪板10厘米左右，微微外展，仗尖不拖地。目視前方約10～20米的雪面，面帶笑容（別小看這一點，它說明你放松），身體放松，自然站立。在進入學習轉(zhuǎn)彎點仗階段，基本姿勢應(yīng)適度壓縮，便于上下肢的配合。

在平地站立姿勢的基礎(chǔ)上，加進雪板的立刃及身體的小反弓型姿勢，形成左右不對稱的姿勢。雙雪板平行橫在山坡上，與滾落線垂直，否則會站不住，導致向前或向后滑動。山上板較山下板位置略高，山上側(cè)的腿微屈，可稍前于山下側(cè)的腿半腳距離。雙膝微微向山上側(cè)傾斜，山下板立內(nèi)刃承擔主要體重，刻住雪面，山上板立外刃刻住雪面，重心向山下側(cè)偏移。上體微微向山下側(cè)（與立刃的雪板對應(yīng)）橫傾和轉(zhuǎn)向，形成微小的“反弓反向”姿勢。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，雙板滑雪基本站姿都學會了吧，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付