由于職業(yè)汽車司機(jī)的工作性質(zhì)，長期的坐著駕駛汽車，導(dǎo)致很多職業(yè)汽車司機(jī)都會(huì)患上骨質(zhì)增生癥，尤其是對(duì)于出租車司機(jī)或長途汽車司機(jī)來說，這種情況更加常見。那么，司機(jī)該如何預(yù)防骨質(zhì)增生那？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

司機(jī)預(yù)防骨質(zhì)增生的方法：

１、應(yīng)把座位適當(dāng)?shù)匾葡蚍较虮P，使方向盤在不影響轉(zhuǎn)向的情況下盡量靠近胸前，同時(shí)靠背后傾角度以100度為宜，不要使后傾角度太大，并調(diào)整座位與方向盤之間的高度。座位過低雙肩會(huì)有上聳的感覺，過高則易使腰椎過度過伸增加了腰部的負(fù)荷，誘發(fā)骨質(zhì)增生癥。

２、需盡量避免連續(xù)開車超過一小時(shí)。需要長時(shí)間開車時(shí)，宜中途停車休息5～10分鐘，走出駕駛室，到外面稍微活動(dòng)一下，做一些腰部的活動(dòng)保健體操。為了預(yù)防頸部的疲勞，還可同時(shí)做一些頸部活動(dòng)保健體操，這樣可在很大程度上避免或減輕頸腰部疲勞引起的頸腰痛。

３、對(duì)于汽車司機(jī)來說，坐的時(shí)間較長而活動(dòng)少，預(yù)防骨質(zhì)增生最主要的措施是加強(qiáng)自身保護(hù)，即加強(qiáng)頸腰部肌肉的功能鍛煉，每天定期或休息時(shí)進(jìn)行頸腰背部肌肉功能鍛煉，多參加諸如游泳等體育運(yùn)動(dòng)。

４、現(xiàn)代許多汽車中都配有空調(diào)，給司機(jī)們創(chuàng)造一個(gè)涼爽的環(huán)境，但涼氣對(duì)于患有骨質(zhì)增生癥的司機(jī)來說又屬于“風(fēng)寒”之邪，容易誘發(fā)腰痛。因此，盡量不要把駕駛室的溫度調(diào)得太低，同時(shí)還要注意與駕駛室外的溫度變化，謹(jǐn)防感冒。

５、關(guān)節(jié)受到損傷要及時(shí)治療，關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對(duì)于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

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責(zé)任編輯:鄭旭冰